我现在平静一些了，但是我还是在担心，担心... 我现在平静一些了，但是我还是在担心，担心可能会发生的糟糕的事情，我能感觉到我的大脑在一瞬间无法控制的忽然开了闸一样，让别人难受，我的内心很煎熬，有没有什么解决的办法呢？我好想去一片荒野上跑跑跳跳，去那一望无垠的大草原天路放松，可是我现在无法做到，即使我有空闲时间我也会为自己拖延这场旅行，我总说以后可以去的，以后，以后，以后，有多少个以后能够去往？
我现在平静一些了，但是我还是在担心，担心...
我现在平静一些了，但是我还是在担心，担心可能会发生的糟糕的事情，我能感觉到我的大脑在一瞬间无法控制的忽然开了闸一样，让别人难受，我的内心很煎熬，有没有什么解决的办法呢？我好想去一片荒野上跑跑跳跳，去那一望无垠的大草原天路放松，可是我现在无法做到，即使我有空闲时间我也会为自己拖延这场旅行，我总说以后可以去的，以后，以后，以后，有多少个以后能够去往？
你要克服两个问题：
一是自证预言。自证预言就是对情境的错误定义引发了一种新的行为，使原本错误的概念变为现实。通俗点讲，就是如果你始终在担心发生什么事，那么这件事就有可能发生，而发生之后，又会证明你的预言是准确的。
自证预言是这样发生的：当你对未来持有消极的期望时，你可能会失去努力的动力，放弃挑战、焦虑不安，难以集中精力，最终导致失败。
自证预言你如果这样用，你的生活就会变得好起来：你相信自己会做得很好，你就可能会投入更多的努力，专注手上的任务，从逆境中反弹，获得成功。
二是摆脱拖延。你把自己的行为说成是拖延，其实是不准确的，拖延只是在做的时候会犹豫，时间上会后移，但最终会做，而你最后的结果是不做。而不做的原因就是跟第一个有关，担心发生糟糕的事情，最终你的行动只是在脑海里，而没有落实到手脚上，这会让你错失很多的机会，所以想永远是问题，做才有答案，所以你目前的状态就像是手里拿的一张空白的试卷，只有问题，没有答案，所以你的人生就会一直停留在空白中。所以你的改变就是，想1000遍，不如做一遍。