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暴躁易怒，情绪控制不住对他人发脾气但是我也不想这样，但就是控制不住怎么办
你好，我是壹点灵平台的公益解答师。从你的描述中可以看出，你性格比较直接，容易把情绪表达出来 同时又担心伤害到了别人有点苦恼。 这样的性格是长期以来形成的，所以控制起来没有那么容易，所以也不要太自责。但我们确实可以尝试一些方法来学着控制情绪。 比如，在下一次情绪来临之前，我们可以尝试按一下暂停键，内心从10倒数到1，同时我们可以感受此时此刻我们身体的感受，感受自己生气的时候是什么样的。情绪本身并没有错，当我们接纳这种情绪的时候，我们也更容易能够掌控这种情绪。 另外，我们也可以尝试阅读，扩大自己的认知边界，当我们看到的多了，了解的多了，会明白这个世界上有很多和我们不同的人，思想的存在，我们内在的包容性也会增长，相应的像我们的情绪燃点也会降低。 当然，改善的方式很多，我们可以选择一种，慢慢来践行。
暴躁易怒，情绪控制不住对他人发脾气但是我...
暴躁易怒，情绪控制不住对他人发脾气但是我也不想这样，但就是控制不住怎么办
你好，我是壹点灵平台的公益解答师。从你的描述中可以看出，你性格比较直接，容易把情绪表达出来 同时又担心伤害到了别人有点苦恼。
这样的性格是长期以来形成的，所以控制起来没有那么容易，所以也不要太自责。但我们确实可以尝试一些方法来学着控制情绪。
比如，在下一次情绪来临之前，我们可以尝试按一下暂停键，内心从10倒数到1，同时我们可以感受此时此刻我们身体的感受，感受自己生气的时候是什么样的。情绪本身并没有错，当我们接纳这种情绪的时候，我们也更容易能够掌控这种情绪。
另外，我们也可以尝试阅读，扩大自己的认知边界，当我们看到的多了，了解的多了，会明白这个世界上有很多和我们不同的人，思想的存在，我们内在的包容性也会增长，相应的像我们的情绪燃点也会降低。
当然，改善的方式很多，我们可以选择一种，慢慢来践行。