34岁女士，近期情绪很焦虑，怎么去缓解？ 30岁突然有一天想起20多年前小学的时候那时候我是9岁左右被邻居儿子引诱猥亵这件事，从那天开始一直挥之不去，那种恶心感总是出现，一想起那畜牲对我做的事就难受的要死了。那畜牲让我含生殖器，还教另一名和我童年的男孩一起猥亵我。从突然想起来那一刻开始这件事困扰我好几年了，如何面对这件事？有老师可以指点一下吗？
34岁女士，近期情绪很焦虑，怎么去缓解？
30岁突然有一天想起20多年前小学的时候那时候我是9岁左右被邻居儿子引诱猥亵这件事，从那天开始一直挥之不去，那种恶心感总是出现，一想起那畜牲对我做的事就难受的要死了。那畜牲让我含生殖器，还教另一名和我童年的男孩一起猥亵我。从突然想起来那一刻开始这件事困扰我好几年了，如何面对这件事？有老师可以指点一下吗？
谢谢你的倾诉。
首先，你可以通过运动、阅读、听音乐等方式来自行调整情绪。
其次，如果效果不佳，你可以找咨询师进行心理疏导。您的问题是早年的创伤近期被激活，需要进行心理干预。
最后，如果想达到好的效果，最好去精神专科医院就诊，看看焦虑程度是否严重，需要服用抗焦虑类药物。