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34岁女士，近期情绪很焦虑，怎么去缓解？
匿名
30岁突然有一天想起20多年前小学的时候那时候我是9岁左右被邻居儿子引诱猥亵这件事，从那天开始一直挥之不去，那种恶心感总是出现，一想起那畜牲对我做的事就难受的要死了。那畜牲让我含生殖器，还教另一名和我童年的男孩一起猥亵我。从突然想起来那一刻开始这件事困扰我好几年了，如何面对这件事？有老师可以指点一下吗？
4年时间里一直受到困扰，近期又产生焦虑的情绪，心里的一片阴霾，堵在心口，又让人恶心。
生活不会没有缘由的抛给你一个难题，这个难题丑恶的外表下，一定隐藏了珍珠。
如何抽丝剥茧，如何鼓足勇气伸手进去探索丑恶下面的珍珠，都是非常痛苦的。
但是，我相信多年的困扰已经给足你力量，你越是想摆脱，你的力量就越强大。
过去的经历，只存在于你内心给它构建的概念中，就如你的焦虑一样，对未来的恐惧也是一种概念化。
因为，过去已经消失，未来还未发生，都不会对此时的你产生实质上的影响，
而影响你的，仅仅是你的头脑把它们做了连接。
你迷失于过去，是因为过去那个弱小的小女孩，还没有得到应有的保护，那个小女孩需要一个如现在的你一样的人来为她主持正义。
你心疼那个9岁的自己。
综上，就是“面对”，
面对内心的挣扎，面对儿时的回忆，面对一次次回忆起来后的逃避。
用活在当下的态度，
在咨询师的陪伴下，慢慢修通这段往事，慢慢放下过去。