我不知道为什么我什么都没有想,不知道怎么... 我不知道为什么我什么都没有想,什么也没有发生,但是却觉得很累,很想哭,兴奋或者平静的时候,下一秒突然想哭,感觉情绪在控制我,我感觉我情绪麻木了,很用力哭都哭不出来
我不知道为什么我什么都没有想,不知道怎么...
我不知道为什么我什么都没有想,什么也没有发生,但是却觉得很累,很想哭,兴奋或者平静的时候,下一秒突然想哭,感觉情绪在控制我,我感觉我情绪麻木了,很用力哭都哭不出来
我能够理解你那个时候的感受，在那种突然之间安静下来的时候，
【仿佛自己对自己失去了控制力情绪好像是在被一个外在的力量操纵着，我们无法自主的调节自己的情绪】，
我们明明没有任何的心理波动，但是却会不自觉的想哭，甚至流泪。
▲而这样不受控制的「情绪表现」，让我们感到「不安」，「沮丧」，「无助」和「焦虑」，
〖我们不想哭却有一种想流泪的感觉，而我们想要释放情绪，大声的哭出来时，却又好像被什么力量遏制着，让我们哭不出来〗。
▲在你的描述中能受到，你最近一段时间也许正在经历着某些「困难」和「挫折」，
而这段时间里，我们常常需要把这一部分的情绪压抑在我们内心的深处，不让他表现出来，在我们日常的工作中会用一个坚强乐观自信的外表去「伪装」他。
我们用了太多的力气，在外表上而闻自己内在真实的感受，却被我们狠狠的「压抑」住了，于是在我们情绪有一些剧烈波动或古井无波的时候，被压抑的这一部分就会突然的「反抗」，
▲这是你〖内在的自我在呼唤〗，你的关注呼唤你的照顾，他希望通过这样的方式能够唤起你对于〖自我的关怀〗，而不是无休止的去压抑它，去回避他，
❤【因为那才是真正的你，源自于内心深处的感受】。
排除身体状况所造成的波动外（贫血、甲状腺），如果我们希望能够改善这种情绪不稳定的状况，那么我们就要首先的意识并〖接受自己的情绪〗，
我们要告诉自己，这是我这段时间冷落了自己，说造成的「自我压抑」的爆发，这是正常的现象，我缺乏对自己的关怀，从现在起我要对自己友好一些。
找一个人或者把某一项事物当做树洞，教我们最近压抑在内心深处的一些烦恼与忧愁向他倾诉出来。
这样，有助于我们将内心深处的情感和情绪抒发出来，奖励自己一场酣畅淋漓的哭泣，【我们应该做真实的自己】。
希望我的回答能够对你有所帮助❤。