淤积在内心的恨，怎样才能转化掉。 我从小是一个“乖宝宝”型的人，父母有理，那肯定是对的，父母没理了，那我就自认倒霉，被伤害了，有时候也要微笑。长大后，发现心里留下了一大堆怨恨。有时候半夜气的睡不着。不停的砸东西。如何才能转变这种想法。如何才能把之前的遗留下的这些负面的思想转化掉。求大神指点。
淤积在内心的恨，怎样才能转化掉。
我从小是一个“乖宝宝”型的人，父母有理，那肯定是对的，父母没理了，那我就自认倒霉，被伤害了，有时候也要微笑。长大后，发现心里留下了一大堆怨恨。有时候半夜气的睡不着。不停的砸东西。如何才能转变这种想法。如何才能把之前的遗留下的这些负面的思想转化掉。求大神指点。
看起来内心有很多情绪，尤其是恨。小时候很乖，听话，顺从，但内在的情绪没有表达出来，一直积压在那里，长大了，那些压抑的情绪有增无减，想找一个出口出来，所以压抑的情绪不会消失，只有让情绪有个出口，内在才会没有那么多恨，可以试着表达自己的情绪，不要情绪性表达，如当自己感觉愤怒时，可以说：“我很生气，我对你的行为很生气，心中”。
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