有没有一种方法，不需要去探索完美主义产生...

隐约记得有些流派好像可以这样，但却记不清了。有了解的老师愿意介绍一下吗？

另外这样做的优势和劣势都是有哪些呢？

我是这样理解的：

这样做的优势或许是：

1.可以节省时间和金钱，有时能够更快的解决问题。

2.或许可以直接让好的体验替代掉坏的体验。

这样做的劣势或许是：没有挖掘到情绪产生的根源，会受到情绪压力的阻力。