高三应届生，焦虑失眠怎么办

你好同学，能体会到你，在高三繁重的学业压力下，或许对自身和客观环境变化较为敏感，使你感觉影响学业，倍感焦虑。作为曾与你一样备战高考的一员，我非常能体会你的心情和感受。有缘遇到，我们不妨一起做探讨思考。

首先，作为高中生的你，这个阶段身心机能快速发育，对于客观事物和内心思绪的敏感度，都达到顶峰，加之来自高考的压力。此时感到焦虑，伴有失眠，是该阶段学生常有的心理状态，请放松自己，你的感受，或许也是广大应届生的真实写照。看得出，你对自我是有高要求的，这是非常优秀的特质，为你点赞❥

其次，对于焦虑状态，我们不妨尝试思考：
1.“客观不以人的意志为转移”对于客观事物变化，我们或许无法改变，但我们主观的思想是可以努力调整的，也许，我们可以尝试接纳自己有所不足，也允许自己休息
2.看的出，对于完成学业，你有着强烈的需求。我们不妨思考尝试“焦点问题解决模式”，即思考如何解决当下问题，而非探索问题的原因。
3.在精神紧绷状态下，我们的大脑也许无法快速平静下来，或许我们可以尝试，在睡前留出半小时，放下书本，让自己静下来去尝试冥想，使自己的心绪慢慢舒缓，而不是立马上床睡觉。

最后，也是“师兄”一路走来的感受，高三几乎是我们每个人的必经之路，它美好而又负重，但也许，它并不能代表一切，对自己宽容一点，未来你或许会发现，它给你带来的感受，感悟以及对自身的看法，会对你更有价值。希望通过我们的探讨和思考，能对你有些许帮助，预祝考试顺利❥！