35岁男性，每当遇到一些生活中的常见意外... 如题，遇到的困难或者意外并不严重，例如工作上突发的困难压力，家人生病，和身边人吵架等等。焦虑的内容主要是害怕同样的事再次发生，记忆总是在闪回，会被一些蛛丝马迹惊扰。一般这种状况会持续一周左右慢慢消散。但它对自己行为的长期影响会持续存在，例如因为家务做的不及时被家人批评后，会持续担忧自己家务做得不及时，从而逐渐有点失去自我的感觉。这种情况应该如何理解和处置？
35岁男性，每当遇到一些生活中的常见意外...
如题，遇到的困难或者意外并不严重，例如工作上突发的困难压力，家人生病，和身边人吵架等等。焦虑的内容主要是害怕同样的事再次发生，记忆总是在闪回，会被一些蛛丝马迹惊扰。一般这种状况会持续一周左右慢慢消散。但它对自己行为的长期影响会持续存在，例如因为家务做的不及时被家人批评后，会持续担忧自己家务做得不及时，从而逐渐有点失去自我的感觉。这种情况应该如何理解和处置？
您好！
您说到遇到一些并不严重的困难或意外，您很容易会自动产生焦虑情绪，害怕同样的事情再次发生，还发现记忆总是在闪回，被一些蛛丝马迹惊扰。
这样的状况持续一周左右会消失，但对自己行为影响会有持续长期的影响。所以您会在担忧中做事，从而失去自我感觉。
这样的情况让你感到困扰，希望知道这是什么原因，以及有办法可以解决？是这样的吗？
我有不清晰的地方想请问您：
1.您说“记忆总是在闪回，被一些蛛丝马迹惊扰”，请问闪回的内容和蛛丝马迹是与最近发生的困难相关的还是更早的记忆相关的？
2.遇到这样的困难您是如何评价自己的？
3.遇到困难您做些什么会让自己感到舒服些？
希望这几个问题的答案对您有所帮助。
如有进一步的讨论需要，欢迎私聊。