同事聚餐不叫我，心里总归不舒服 我来这家公司5个月了，大家都是属于生产部的，我的工作属于做文档和检验之类，我的工作岗位需求办公室和车间轮流跑的，车间里有五个同事是属于产线上干活的，有时他们忙，我的工作做完了，我就去给他们帮帮忙，跟他们关系还可以，在一起说说笑笑的，他们有个当中有个老员工，她平时也一直在忙，也不怎么说话，基本上我跟她就很少交流，我也一直很客气，有事叫她很礼貌得称呼她，上几个礼拜，有两个同事过年年会中奖了，她们一起请客吃饭，也叫了我一起去，我第一次去可能有点拘束，没怎么讲话，一直听她们在讲。 今天，他们五个聚餐，之前也跟我说了声，我以为开玩笑的，上班的时候问了他们其中一个跟我平常聊的多的同事，问她今天要不要聚餐，她说有人说有不熟的人，吃饭放不开。她跟我讲叫我不要去了。下班的时候他们都去了，也没一个人叫我。我心里想那个说吃饭放不开的人，应该就是那个老员工，我想想我也没得罪过她，为什么要这样说呢。心里总归不舒服
同事聚餐不叫我，心里总归不舒服
我来这家公司5个月了，大家都是属于生产部的，我的工作属于做文档和检验之类，我的工作岗位需求办公室和车间轮流跑的，车间里有五个同事是属于产线上干活的，有时他们忙，我的工作做完了，我就去给他们帮帮忙，跟他们关系还可以，在一起说说笑笑的，他们有个当中有个老员工，她平时也一直在忙，也不怎么说话，基本上我跟她就很少交流，我也一直很客气，有事叫她很礼貌得称呼她，上几个礼拜，有两个同事过年年会中奖了，她们一起请客吃饭，也叫了我一起去，我第一次去可能有点拘束，没怎么讲话，一直听她们在讲。
今天，他们五个聚餐，之前也跟我说了声，我以为开玩笑的，上班的时候问了他们其中一个跟我平常聊的多的同事，问她今天要不要聚餐，她说有人说有不熟的人，吃饭放不开。她跟我讲叫我不要去了。下班的时候他们都去了，也没一个人叫我。我心里想那个说吃饭放不开的人，应该就是那个老员工，我想想我也没得罪过她，为什么要这样说呢。心里总归不舒服
你好，看到你说和自己平时会热心帮生产部的同事干活，和他们关系处的不错，他们曾经邀请你参加聚餐，但是之后再聚餐就没再邀请你了，原因是其中有人说和你不太熟，一起吃饭放不开，你心里感到不太舒服，感觉好像被这个小团体排除在外。
心理学研究表明，被孤立会从四个方面严重影响我们的「心理感受」：
1.降低归属感。马斯洛等心理需求模型告诉我们，每个人都有对爱和归属感的基本需求。被群体接受，是我们人类进化而来的功能性的需求和本能，被孤立代表着我们不被群体不被他人所接受，这本身就会让我们的归属感无法被满足。
2.降低自尊心。被疏远和排斥会让我们自我感觉不好，可能是因为自己不好所以才不被喜欢和接纳。也许你会怀疑自己是不是不够活泼开朗，导致他们不再叫你一起聚餐。
3. 失控感。被孤立会让我们觉得自己无法掌握自己的人际关系，只能被动的接受他人和环境带来的变化。
4. 降低存在的意义感。被孤立有时甚至会让我们觉得自己的存在没有那么的有意义和价值，带来绝望的，哪怕自己消失也没有人在意的危险感受。
研究表明，被孤立的心理痛感，和我们身体上的疼痛可能是同一块大脑区域在控制，所以被孤立真的是一件很受伤的事。
如何应对被孤立，主要有以下五个步骤：
1.关注自身情绪感受，停止自我怀疑。把注意力从外面放到自己身上，关注自己现在感觉怎么样，停下心里不断闪现的“是不是我不够好”“是不是我太差劲”的念头。
2. 评估和准确理解自己的情绪状态。借助以下类型的问句，仔细评估一下自己：“我现在是愤怒，委屈，伤心还是害怕？”“如果严重程度按1-10打分，我会打几分？”“这些情绪感受到现在持续了多长时间？是否影响了我的正常生活？”
3. 找到自己的社会支持系统，寻求帮助。社会支持系统就是你身边的，可以理解你支持你帮助你的社会资源。比如你的家人，朋友，老师，恋人，或心理咨询师等。尝试把你的困难和痛苦，找一个信任的可以倾诉的出口。千万不要一味的压下去抑和否定它，我们的每一个感受都值得被听到和看到。
4. 扩大你的社交圈。尝试构建新的圈子，认识新的朋友，努力跳出现在被动的局面，让自己有新的可以流动的人际关系。
5. 提升自身实力。有时候优秀也是一种可以抒发自身攻击性的方式。自身的提升，不但可以缓解受伤的自尊心和自信心，还可以带来更多的话语权和新的视角。