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下班后，很慌张，休息也休息不好，怕迟到，心里容易砰砰跳 休假到晚上，虽然当天不用上班，但是会觉得明天就要上班了，又开始慌张，一慌张就觉得肚子饿，怎么吃都不舒服，肚子也会砰砰跳
你需要觉察的是，在过往的经历中，是否有过因为迟到被过度的惩罚，因而导致的想到迟到，就会与曾经痛苦的经历相连接。 人生很长，其实很多人有过迟到的经历，比如上学迟到，上班迟到，参加聚会迟到，约会迟到，等等，迟到有点愧疚感是好的，因为迟到毕竟不是一种诚信的行为。 但你的这种慌张显然与现实情景不相符，也就是说有点过度了。而与现实不相符的情境是经不起真实性验证的。 就担心食道本身来说，你可以好好规划自己的出门时间，出行方式以及发生迟到情形的应对方式，让你的担心紧张，能够确定和可控起来。 你还需要觉察你自己的高敏感是怎么来的？然后从根儿上做一些处理，可能更有利于改善你目前的困扰。
担心迟到，容易慌张
下班后，很慌张，休息也休息不好，怕迟到，心里容易砰砰跳
休假到晚上，虽然当天不用上班，但是会觉得明天就要上班了，又开始慌张，一慌张就觉得肚子饿，怎么吃都不舒服，肚子也会砰砰跳
你需要觉察的是，在过往的经历中，是否有过因为迟到被过度的惩罚，因而导致的想到迟到，就会与曾经痛苦的经历相连接。
人生很长，其实很多人有过迟到的经历，比如上学迟到，上班迟到，参加聚会迟到，约会迟到，等等，迟到有点愧疚感是好的，因为迟到毕竟不是一种诚信的行为。
但你的这种慌张显然与现实情景不相符，也就是说有点过度了。而与现实不相符的情境是经不起真实性验证的。
就担心食道本身来说，你可以好好规划自己的出门时间，出行方式以及发生迟到情形的应对方式，让你的担心紧张，能够确定和可控起来。
你还需要觉察你自己的高敏感是怎么来的？然后从根儿上做一些处理，可能更有利于改善你目前的困扰。