21岁女孩，长期多梦睡眠浅不失眠，总是做... 我是一个女生，从高中就开始了，现在21岁，睡眠很浅，每天都做梦，一直到醒来前一刻都在梦中，早上醒来就会偏头痛，做的梦几乎都是噩梦，血腥梦，逃跑梦，睡的也很浅，外面有一点声音就会醒，平时注意力也不能集中，总是走神，小动作也很多。我平时生活中是个特别能忍耐的人，不管有多生气都能忍住对别人笑，只要别人开心怎么委屈自己都行，不想做的事也会逼着自己做，有时候自己做不好一件小事就会着急，烦躁，脾气控制不住，只有扇自己巴掌或者用剪刀划伤自己，感觉到疼了，才能平静下来。 经常没有预兆的耳鸣，突然间的头晕想吐，心跳加快，心慌，刚开始呼吸急促，过一会呼吸困难，不能呼吸，身边明明是熟悉的朋友家人，却总感觉对周围环境很陌生很害怕，像是做梦一样。有时候几天一两次，有时候一天一两次，有时候一天十几次，每次持续两三分钟
21岁女孩，长期多梦睡眠浅不失眠，总是做...
我是一个女生，从高中就开始了，现在21岁，睡眠很浅，每天都做梦，一直到醒来前一刻都在梦中，早上醒来就会偏头痛，做的梦几乎都是噩梦，血腥梦，逃跑梦，睡的也很浅，外面有一点声音就会醒，平时注意力也不能集中，总是走神，小动作也很多。我平时生活中是个特别能忍耐的人，不管有多生气都能忍住对别人笑，只要别人开心怎么委屈自己都行，不想做的事也会逼着自己做，有时候自己做不好一件小事就会着急，烦躁，脾气控制不住，只有扇自己巴掌或者用剪刀划伤自己，感觉到疼了，才能平静下来。
经常没有预兆的耳鸣，突然间的头晕想吐，心跳加快，心慌，刚开始呼吸急促，过一会呼吸困难，不能呼吸，身边明明是熟悉的朋友家人，却总感觉对周围环境很陌生很害怕，像是做梦一样。有时候几天一两次，有时候一天一两次，有时候一天十几次，每次持续两三分钟
你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！
非常感谢您分享自己的故事和困惑。我能感受到，您的状况可能会带来很多不适和困扰，并对您的生活产生负面影响。从您的描述中，我感受到您正经历着许多挑战和压力，包括失眠、焦虑、情绪不稳定等方面。这些问题都可能对您的身心健康产生负面影响，您可以试着采取以下行动：
接受现实并尝试寻找积极的解决方法：了解自己目前的状态和局限性，并珍惜当前所拥有的资源。您可以关注一下自己的日常作息和饮食习惯，调整一下自己的生活方式，以更好地应对失眠和其他身体不适。同时，您也可以试着寻找一些放松和缓解压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减轻心理压力。
认识到自己的价值和贡献：您是一个非常勇敢和坚强的人。即使在面对困难和压力时，您也坚持保持积极的态度，并愿意尝试不同的方法来解决问题。请不要低估自己的价值和贡献，您的存在和劳动是非常重要的。
建立支持网络：寻找志同道合的人，建立互相支持的社交网络，可以帮助您更好地应对生活中的挑战。您可以尝试加入一些兴趣小组或志愿者团队，参与社区活动，与其他人分享经验和感受，获得支持和鼓励。同时，如果您觉得无法自行解决问题，请不要犹豫寻求专业帮助，如心理咨询等。
最后，我想再次强调：每个人都需要时间来克服困难和成长。请相信自己的能力和潜力，并在生活中寻找快乐和满足感。如果您需要进一步的帮助，请随时进行沟通！
你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！
非常感谢您分享自己的故事和困惑。我能感受到，您的状况可能会带来很多不适和困扰，并对您的生活产生负面影响。从您的描述中，我感受到您正经历着许多挑战和压力，包括失眠、焦虑、情绪不稳定等方面。这些问题都可能对您的身心健康产生负面影响，您可以试着采取以下行动：
接受现实并尝试寻找积极的解决方法：了解自己目前的状态和局限性，并珍惜当前所拥有的资源。您可以关注一下自己的日常作息和饮食习惯，调整一下自己的生活方式，以更好地应对失眠和其他身体不适。同时，您也可以试着寻找一些放松和缓解压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减轻心理压力。
认识到自己的价值和贡献：您是一个非常勇敢和坚强的人。即使在面对困难和压力时，您也坚持保持积极的态度，并愿意尝试不同的方法来解决问题。请不要低估自己的价值和贡献，您的存在和劳动是非常重要的。
建立支持网络：寻找志同道合的人，建立互相支持的社交网络，可以帮助您更好地应对生活中的挑战。您可以尝试加入一些兴趣小组或志愿者团队，参与社区活动，与其他人分享经验和感受，获得支持和鼓励。同时，如果您觉得无法自行解决问题，请不要犹豫寻求专业帮助，如心理咨询等。
最后，我想再次强调：每个人都需要时间来克服困难和成长。请相信自己的能力和潜力，并在生活中寻找快乐和满足感。如果您需要进一步的帮助，请随时进行沟通！