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21岁女孩，长期多梦睡眠浅不失眠，总是做...
小怂。
我是一个女生，从高中就开始了，现在21岁，睡眠很浅，每天都做梦，一直到醒来前一刻都在梦中，早上醒来就会偏头痛，做的梦几乎都是噩梦，血腥梦，逃跑梦，睡的也很浅，外面有一点声音就会醒，平时注意力也不能集中，总是走神，小动作也很多。我平时生活中是个特别能忍耐的人，不管有多生气都能忍住对别人笑，只要别人开心怎么委屈自己都行，不想做的事也会逼着自己做，有时候自己做不好一件小事就会着急，烦躁，脾气控制不住，只有扇自己巴掌或者用剪刀划伤自己，感觉到疼了，才能平静下来。
经常没有预兆的耳鸣，突然间的头晕想吐，心跳加快，心慌，刚开始呼吸急促，过一会呼吸困难，不能呼吸，身边明明是熟悉的朋友家人，却总感觉对周围环境很陌生很害怕，像是做梦一样。有时候几天一两次，有时候一天一两次，有时候一天十几次，每次持续两三分钟
您的情况比较复杂，需要综合考虑不同因素。根据您的描述，可能存在以下问题：
1. 睡眠问题：您的睡眠质量很差，每天都做噩梦，且睡眠很浅，外面一点声音就会醒来。这可能是睡眠障碍或焦虑引起的。建议您在睡前放松身心，尽量保持规律的作息时间，并避免在睡前过度使用电子设备。
2. 心理问题：您描述了自己能忍耐，但似乎也有压抑、控制情绪的倾向。此外，您还提到自我伤害的行为，这可能表明您有较强的情绪波动或情感困扰。建议您寻求心理治疗或咨询，以便更好地了解自己的情感问题并寻求有效的解决方案。
3. 身体问题：您提到了突然的耳鸣、头晕、呼吸困难等症状，这可能涉及到身体方面的问题。建议进行全面体检，包括血液检查和神经系统等相关检查，以确定相应的病因。
最后，请注意保持身心健康和稳定的情绪状态。尽可能避免过度压抑情绪，学会有效地面对和处理自己的情感问题，同时也可以通过运动、放松技巧等方式来缓解身心压力。如果您有任何疑虑或需要帮助，请及时咨询专业医生或心理医生的建议。