21岁女孩，长期多梦睡眠浅不失眠，总是做... 我是一个女生，从高中就开始了，现在21岁，睡眠很浅，每天都做梦，一直到醒来前一刻都在梦中，早上醒来就会偏头痛，做的梦几乎都是噩梦，血腥梦，逃跑梦，睡的也很浅，外面有一点声音就会醒，平时注意力也不能集中，总是走神，小动作也很多。我平时生活中是个特别能忍耐的人，不管有多生气都能忍住对别人笑，只要别人开心怎么委屈自己都行，不想做的事也会逼着自己做，有时候自己做不好一件小事就会着急，烦躁，脾气控制不住，只有扇自己巴掌或者用剪刀划伤自己，感觉到疼了，才能平静下来。 经常没有预兆的耳鸣，突然间的头晕想吐，心跳加快，心慌，刚开始呼吸急促，过一会呼吸困难，不能呼吸，身边明明是熟悉的朋友家人，却总感觉对周围环境很陌生很害怕，像是做梦一样。有时候几天一两次，有时候一天一两次，有时候一天十几次，每次持续两三分钟
21岁女孩，长期多梦睡眠浅不失眠，总是做...
我是一个女生，从高中就开始了，现在21岁，睡眠很浅，每天都做梦，一直到醒来前一刻都在梦中，早上醒来就会偏头痛，做的梦几乎都是噩梦，血腥梦，逃跑梦，睡的也很浅，外面有一点声音就会醒，平时注意力也不能集中，总是走神，小动作也很多。我平时生活中是个特别能忍耐的人，不管有多生气都能忍住对别人笑，只要别人开心怎么委屈自己都行，不想做的事也会逼着自己做，有时候自己做不好一件小事就会着急，烦躁，脾气控制不住，只有扇自己巴掌或者用剪刀划伤自己，感觉到疼了，才能平静下来。
经常没有预兆的耳鸣，突然间的头晕想吐，心跳加快，心慌，刚开始呼吸急促，过一会呼吸困难，不能呼吸，身边明明是熟悉的朋友家人，却总感觉对周围环境很陌生很害怕，像是做梦一样。有时候几天一两次，有时候一天一两次，有时候一天十几次，每次持续两三分钟
你好，听到你一直做噩梦让我很担心。建议你可以试着找一个可信赖的人倾诉自己的心声，例如亲友等。同时，可以通过健康的生活方式、放松技巧等来缓解情绪压力并提高睡眠质量。如果这些方法都没有效果，可以考虑寻求心理咨询师专业帮助。