18岁快高考了，最近一直摆烂，厌学了怎么...

18岁快高考了，最近一直摆烂，厌学了怎么办?

赫赫之名的昆鹏 2023年04月20日 20:04 IP属地: 广东

吴泽健的回答

吴泽健心理咨询师 IP属地: 山西 2023年04月21日 05:10

如果你最近一直感到焦虑、担心高考，但却发现自己变得没动力了，可能需要采取一些措施来重新激励自己。以下是一些建议：

1. 确定目标：想想你为什么要参加高考，你的目标是什么。将目标写下来，并制定达成目标的具体计划。

2. 制定计划：制定一个详细的计划，将每一天的时间规划得井井有条。这样做有助于避免拖延和浪费时间。

3. 制定清晰的优先级：确定哪些任务是最重要的（比如复习数学、语文、英语等），并在考试日程表中给它们更多的时间。

4. 给自己一些奖励：当你完成了一项任务或一项复习计划时，给自己一些小奖励，例如去看一场电影或吃一顿好饭。

5. 找朋友或同学一起复习：和其他正在备战高考的朋友、同学一起复习，可以互相鼓励、相互讨论备考经验，并且可以加强彼此的动力。

6. 自我调整：如果你一直保持着高度紧张和焦虑的心态，那么就需要通过一些放松和自我调整的方式来缓解这些负面情绪。例如慢跑、写日记、听音乐、冥想等。

最后，不要忘记保持积极乐观的态度。高考考试只是人生中的一个小插曲，无论结果如何，都不要把它看得太重。