容易紧张怎么调节？ 记得小时候上幼儿园，有个老师只要我一读错拼音就骂我、很凶，后来我上学之后，我就很怕老师，怕老师批评，上课提问我也很紧张、怕我回答的不对，也不敢问老师问题，怕被老师骂。现在工作了，上台发言也会有点紧张，跟领导汇报也怕自己说不清楚，或者领导问的问题我答不对、答不出。 父母对我很好，只是我父亲是典型的中国式父亲，很威严、很严格，他厌恶的行为和言论，我在家都不敢表达，生怕他会说我。 我的妈妈在我小时候对我也很严厉，我的学习一直平庸，感觉我妈从来都不满意，每次成绩出来都要批评我。而且我小时候会撒谎，不是因为我喜欢撒谎，而是因为我怕我爸妈不高兴，一些善意的谎言能让他们高兴，也能让他们别说我。 小时候不懂得情绪，现在感觉自己从小就很容易紧张。希望能通过一些方法调节一下，能让我学会放松的生活。
容易紧张怎么调节？
记得小时候上幼儿园，有个老师只要我一读错拼音就骂我、很凶，后来我上学之后，我就很怕老师，怕老师批评，上课提问我也很紧张、怕我回答的不对，也不敢问老师问题，怕被老师骂。现在工作了，上台发言也会有点紧张，跟领导汇报也怕自己说不清楚，或者领导问的问题我答不对、答不出。
父母对我很好，只是我父亲是典型的中国式父亲，很威严、很严格，他厌恶的行为和言论，我在家都不敢表达，生怕他会说我。
我的妈妈在我小时候对我也很严厉，我的学习一直平庸，感觉我妈从来都不满意，每次成绩出来都要批评我。而且我小时候会撒谎，不是因为我喜欢撒谎，而是因为我怕我爸妈不高兴，一些善意的谎言能让他们高兴，也能让他们别说我。
小时候不懂得情绪，现在感觉自己从小就很容易紧张。希望能通过一些方法调节一下，能让我学会放松的生活。
做好三件事，紧张的感觉会得到很好的缓解
1.接纳自己的状态。紧张是一种心理原因造成的不松弛。你的这种状态与成长中的经历有关，很大程度上已经成为你身体的一部分，那就允许这一部分，一直陪伴着你，好好的呵护了她，经常的看看她。
2.做一些调整。当这种紧张过度的时候，你可以问一下自己，紧张的背后是担心，担心的背后是恐惧，那么你究竟害怕什么呢？把这些害怕的事情都一一列出来，看一看，如果这些事情发生，对你又能意味着什么呢？你会发现并不会伤害到你什么。
3.做一些脱敏练习。你可以把你自己暴露在你紧张恐惧的场景里，以这样的感受呆在一起，呆着呆着，你会发现他对你的影响会越来越小，慢慢的就会缓解你的紧张，这样脱敏的效果也就产生了。当然，脱敏要从最简单的开始，最好有专人的帮助。