活得太压抑 情绪压抑 我感觉自己活到三十岁，一直活得很压抑，好像从小在原生家庭，就是这样过来，在那个家里，有太多不能表达，比如哥哥姐姐欺负我，我明明感受到恐惧愤怒，却又不敢表达出来，压抑在心里面，要维持表面上的相安无事，反正我经常会否定自己的真实情绪和感受，因为我常常会自欺欺人，让自己陷入自己编织的理想化的世界，不去触碰更糟糕的现实。 长大以后，我也容易生闷气，有时候会莫名其妙的胸口窝着一团怒火，我觉得这个时候，才真正体现出一个人的素质跟涵养，因为陷入情绪中的人们，往往无力自控，失去理智。但是现代社会的人，都希望给别人看到，自己高素质高涵养的一面，而那些压抑的情绪，迟早要找到一个出口释放。 不要因为自己的情绪，伤及无辜，给自己惹来不必要的麻烦，你知道吗？在这个鱼龙混杂的社会上，充斥着许多，脾气暴躁，对生活充满不满的人们，他们就像随时引爆，一点就爆炸。更可怕的是成人的世界里，不是所有人都能够自己对自己的情绪自理。他们常常迁怒于别人，寻求一个出口释放。 生活中，我们为了获得安稳的生活，往往情绪这个东西，尤其是负面情绪，是坏的，不应该表达的，但是他的存在，又那么真实而持续，当我们不去重视这个东西，它可能会积劳成疾，最后对生命带来威胁。 你知道一个人，最大的痛苦，也许就是情绪不被看见，你要问问自己，为什么生气，然后我们再一点点化解这个问题，而不是一味的情绪化，最后伤人伤己。我觉得人这辈子，最大的痛苦，就是情绪无法获得真正的表达，胸口的憋闷感，即便我们看不见情绪，但是她却一直存在在这里。
活得太压抑
情绪压抑
我感觉自己活到三十岁，一直活得很压抑，好像从小在原生家庭，就是这样过来，在那个家里，有太多不能表达，比如哥哥姐姐欺负我，我明明感受到恐惧愤怒，却又不敢表达出来，压抑在心里面，要维持表面上的相安无事，反正我经常会否定自己的真实情绪和感受，因为我常常会自欺欺人，让自己陷入自己编织的理想化的世界，不去触碰更糟糕的现实。
长大以后，我也容易生闷气，有时候会莫名其妙的胸口窝着一团怒火，我觉得这个时候，才真正体现出一个人的素质跟涵养，因为陷入情绪中的人们，往往无力自控，失去理智。但是现代社会的人，都希望给别人看到，自己高素质高涵养的一面，而那些压抑的情绪，迟早要找到一个出口释放。
不要因为自己的情绪，伤及无辜，给自己惹来不必要的麻烦，你知道吗？在这个鱼龙混杂的社会上，充斥着许多，脾气暴躁，对生活充满不满的人们，他们就像随时引爆，一点就爆炸。更可怕的是成人的世界里，不是所有人都能够自己对自己的情绪自理。他们常常迁怒于别人，寻求一个出口释放。
生活中，我们为了获得安稳的生活，往往情绪这个东西，尤其是负面情绪，是坏的，不应该表达的，但是他的存在，又那么真实而持续，当我们不去重视这个东西，它可能会积劳成疾，最后对生命带来威胁。
你知道一个人，最大的痛苦，也许就是情绪不被看见，你要问问自己，为什么生气，然后我们再一点点化解这个问题，而不是一味的情绪化，最后伤人伤己。我觉得人这辈子，最大的痛苦，就是情绪无法获得真正的表达，胸口的憋闷感，即便我们看不见情绪，但是她却一直存在在这里。
你好，通过你的叙述，能感受到你在原生家庭中所经历的压抑，以及这些感受对你成长过程中的影响。多年后，你似乎习惯了压抑自己的真实情绪和感受，而且常常逃避现实，在心中建立美好的“乌托邦”以抵制糟糕的现实。这一切都使你非常低落。对此，我们可以共同探讨和思考下。
首先，看的出你是有理性和善于自省的，这是非常优秀的特质，为你点赞。对于客观世界，你知道无法改变，主观自我的负面情绪，你认为藏在心中可以体现一个人的素质和涵养，而事实也如你所言，压抑的情绪迟早要找出一个宣泄口。我们或许要思考，理性的思考和抉择为何没有使我们变得更豁达，而是充满压抑感。难道，我们遵守道德涵养的约束，就是为我们度过疲惫压抑的生活吗。我们遵守这一切，仍得不到应有的回报，试想，这些道德约束的自省，对方遵守了吗，客观世界遵守了吗。
我们每个人都是独一无二且平等的个体，我们的思想、习惯、认知等虽有不同，但我们都有被尊重和表达需求的权利，试想，如若这两种权利得不到满足，长此以往会是什么感觉。是否我们自己，往往已经自我压抑了表达需求的权利，而美名为不麻烦别人是一种涵养。如果我们正常的权利，我们都主动去压抑，我们自己都不去爱自己，不去尊重自己，他人又如何爱我们，从而对我们表达尊重。试思考：
1、“我”有没有明确表达我自己的需求，如若没有，难道我们的需求很过分吗
2、“我”有没有吸收过他人的负面情绪，他们为什么不压抑自己
我们或许要尝试接受自己的情绪，做为拥有七情六欲的人，喜怒哀乐都是极其正常的情绪，每个人都有权利和自由表达情绪。在人际关系中，积极的表达自我，也同等的尊重对方，或许才是正常的人际关系。