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社交焦虑症和社交恐惧症对于患者来说是非常困扰的问题。建议你可以尝试进行心理治疗，如认知行为疗法、暴露疗法等。此外，也可以加入一些社交团体或活动，逐渐接触并习惯与他人交流，提高自己的社交技能。同时，也要注意保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并走向更好的未来。
社交焦虑症以及社交恐惧症，到底要怎么做？
社交焦虑症和社交恐惧症对于患者来说是非常困扰的问题。建议你可以尝试进行心理治疗，如认知行为疗法、暴露疗法等。此外，也可以加入一些社交团体或活动，逐渐接触并习惯与他人交流，提高自己的社交技能。同时，也要注意保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并走向更好的未来。