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一直没有上班，在家躺着，每次爸妈给我找到新工作，就开始焦虑，不想去上班，总觉着自己做不好，然后一直拖拖拉拉到最后也没有去
焦虑是一种常见的情绪体验，当我们面对某个不确定的结果时，常常会体验到焦虑情绪。比如你的描述中提到的就业问题，父母帮你找好了工作，但是你担心自己做不好，对于自己能否胜任工作持不确定的态度，因此最后选择不去工作。 为什么往往在做事情前焦虑，我们先了解下焦虑的特征，焦虑情绪主要有两个特征： 1.不确定性。不确定最终的结果是否如我们所愿，在这种不确定中感到担忧，担心出现不利的结果，比如你担心自己无法胜任工作。 2.失控感。事情的结果不在我们的掌控之中，比如对于找工作，我们无法确定企业或者单位是否需要我们这样的人才，我们也没有做好充分的准备，在好与坏之间徘徊，无法掌控事情的走向，焦虑情绪由此产生。 改变焦虑，要面对现实情境。让自己置身于新工作中，走出家门进入到真正的工作中，从工作中获得确定感和掌控感，当我们回避工作这个场景，我们便无法去验证自己觉得自己不胜任工作的想法，一直处于不确定的状态。 改变行为，提前了解自己要从事的工作，做好充分的准备，放弃原有的行为模式-直接放弃工作，采取积极主动的措施投入到实践和工作中。 降低对自己的要求，调整认知。你担心自己做不好而不去工作，其实是对自己的一种要求，你希望自己可以做好但是又没有自信，想要做好工作是正常的心理，但是做不好也是可以接受的，要学会接受不好的自己，迈出第一步便是改变焦虑的开始。
为什么总是在事情还没做前焦虑？
一直没有上班，在家躺着，每次爸妈给我找到新工作，就开始焦虑，不想去上班，总觉着自己做不好，然后一直拖拖拉拉到最后也没有去
焦虑是一种常见的情绪体验，当我们面对某个不确定的结果时，常常会体验到焦虑情绪。比如你的描述中提到的就业问题，父母帮你找好了工作，但是你担心自己做不好，对于自己能否胜任工作持不确定的态度，因此最后选择不去工作。
为什么往往在做事情前焦虑，我们先了解下焦虑的特征，焦虑情绪主要有两个特征：
1.不确定性。不确定最终的结果是否如我们所愿，在这种不确定中感到担忧，担心出现不利的结果，比如你担心自己无法胜任工作。
2.失控感。事情的结果不在我们的掌控之中，比如对于找工作，我们无法确定企业或者单位是否需要我们这样的人才，我们也没有做好充分的准备，在好与坏之间徘徊，无法掌控事情的走向，焦虑情绪由此产生。
改变焦虑，要面对现实情境。让自己置身于新工作中，走出家门进入到真正的工作中，从工作中获得确定感和掌控感，当我们回避工作这个场景，我们便无法去验证自己觉得自己不胜任工作的想法，一直处于不确定的状态。
改变行为，提前了解自己要从事的工作，做好充分的准备，放弃原有的行为模式-直接放弃工作，采取积极主动的措施投入到实践和工作中。
降低对自己的要求，调整认知。你担心自己做不好而不去工作，其实是对自己的一种要求，你希望自己可以做好但是又没有自信，想要做好工作是正常的心理，但是做不好也是可以接受的，要学会接受不好的自己，迈出第一步便是改变焦虑的开始。