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你好，很荣幸和您在壹点灵相遇，一起探讨您的困惑。
您提到做事情前先开始焦虑，您说到上班这件事，家里给找到新工作，就会开始感到焦虑，会担心自己做的不好，这种担忧一直困扰着您，所以没办法正常去上班，理解您这种为还未发生之事的担忧和焦虑。
您现在对于去上班这件事的认知总觉得自己是做不好的，所以一直没有去。您的成长经历形成了您现在的认知。
那我们可以一起看看这个认知对您现实生活是否有用，父母给找到新工作，这个认知告诉您可能做不好所以不能去上班。很明显这个认知阻碍了您去上班。
那至于说到底是否能做好，去尝试了才会知道，所以希望您看到您想法对您产生的作用，鼓励您尝试一下。
尝试之后，也许您会有新的体会和思考。加油?
希望对您有所帮助✿
你好，很有缘让我们一起讨论这个话题★
总是在事情还没有发生时候就「焦虑」，挺难理解你内心的不安，爸妈也很关心你，在找到新工作之前或之后，提前紧张和焦虑是很常见的情况。
〖原因有很多〗：
1. 不确定性：找新工作或更改职业是重大人生决定，很可能会面临许多不确定性，例如工作内容、工作环境、同事、领导、薪资等。这些不确定性会引起人的焦虑和不安。
2. 对未来的担忧：换工作也可能意味着要面对新的挑战和压力，这会造成焦虑或担忧。比如，担心付出很多努力，还是达不到新的工作要求，或者怀疑自己是否做出了正确的选择。
3. 离开舒适区：从一份工作跳槽到另一份工作，很可能会离开舒适、熟悉的环境，这可能引起人的不适感和恐慌。
如果您有这些感受，你并不孤单，许多人在面临类似情况的时候也会有这种感受。您可以通过以下方式来克服焦虑：
1. 了解公司：在进行面试和拿到新工作之后，了解更多公司的信息，例如文化、业务、人员结构等，有助于减少不确定性感。
2. 做好准备：面试前重点复习和准备面试问题，可以提高信心，并且准备好资源，如所需材料和文件，以免错过最后期限，减少焦虑。
3. 寻求支持：寻找信任的朋友、家人或专业人士的支持，可帮助减轻焦虑和压力，分享感受。
4. 重视身心健康：注意身体、情绪和心理健康，通过适当的锻炼和放松方式，如瑜伽、冥想等，并且保证充足睡眠和健康饮食，可提高幸福度和健康状态。
总之，克服焦虑需要时间和耐心，需要您从多个方面加以关注和努力。
希望我的回答对你有所帮助，加油✿
您好朋友，您一直没有上班，现在面对父母给您找的新工作，您开始各种担忧和焦虑，因而不想去面对，最后拖着拖着也没去工作。
您的焦虑不安是很正常的反应，毕竟人面对未知的并且有挑战事容易产生一定的恐惧，害怕自己适应不了做不好等等，有焦虑其实不是坏事，它能促使我们主动地去做些准备和思考，这也是有助于我们更好地适应新的挑战，因而我们不必太过担心自己的焦虑，去接纳它的存在会让自己更轻松一些。
当然，新的工作将由您自己去面对了，脱离了舒适圈，自然会让您一时难以抉择，人总是偏向于安逸的，百分之八十多的人都是不想上班的，这是一个常态，也不需要太焦虑。其实大部分人不想上班的原因，是因为把上班当成了改变生活的唯一途径，比如您有追求，您会认为追求只能通过上班来实现，然后您又不能忍受上班这种状态，所以就会很难受。其实正确的心态就是，您现在有没有真正想干的事，如果没有，就去上班，把上班就当成是学习，如果没有方向，就去上班，通过上班去寻找方向。这其实和找对象也是一样的，如果您前期对对象是有要求的，那就花时间去找，找到了后面的事就顺利多了。
感谢您的信任和支持❤。
父母的安排会给你无形的压力，影响到你，让你有圣人不了的感觉。
在生活中，父母是否对你的期望值会很高，让你有压力，力不从心呢。
没有上班是当下生活中外露的现象，那在其他方面，以至于内心，又对父母时是怎样的感觉呢。
对于事情还没有做，就会感到焦虑。我们可以重新审视一下。
1、是否是目标太高，导致没有自信。
2、这件事是否是自己喜欢做的。
3、对当下的工作，是否评估到位。
建议：
1、放下过高的标准，摆脱对自己的束缚。
2、目标分段，设定一个踮起脚尖就可以达到的小目标，当达到小目标的时候，适当的给自己奖励。
3、建立自信心，当感觉自己在某方面不足的时候，加强对这方面内容的补充，从而获得成长，增加自信。
4、发现自己的优势，利用优势在生活及工作中放大它，利用它。
我相信，在你的内心是有自己的想法的，有自己对未来的憧憬的。那又是什么阻碍了你前行的脚步呢。
面对失败，我们不放弃梦想；面对成功，我们不过分骄狂。拼了，努力了，也就无悔了。
焦虑是一种常见的情绪体验，当我们面对某个不确定的结果时，常常会体验到焦虑情绪。比如你的描述中提到的就业问题，父母帮你找好了工作，但是你担心自己做不好，对于自己能否胜任工作持不确定的态度，因此最后选择不去工作。
为什么往往在做事情前焦虑，我们先了解下焦虑的特征，焦虑情绪主要有两个特征：
1.不确定性。不确定最终的结果是否如我们所愿，在这种不确定中感到担忧，担心出现不利的结果，比如你担心自己无法胜任工作。
2.失控感。事情的结果不在我们的掌控之中，比如对于找工作，我们无法确定企业或者单位是否需要我们这样的人才，我们也没有做好充分的准备，在好与坏之间徘徊，无法掌控事情的走向，焦虑情绪由此产生。
改变焦虑，要面对现实情境。让自己置身于新工作中，走出家门进入到真正的工作中，从工作中获得确定感和掌控感，当我们回避工作这个场景，我们便无法去验证自己觉得自己不胜任工作的想法，一直处于不确定的状态。
改变行为，提前了解自己要从事的工作，做好充分的准备，放弃原有的行为模式-直接放弃工作，采取积极主动的措施投入到实践和工作中。
降低对自己的要求，调整认知。你担心自己做不好而不去工作，其实是对自己的一种要求，你希望自己可以做好但是又没有自信，想要做好工作是正常的心理，但是做不好也是可以接受的，要学会接受不好的自己，迈出第一步便是改变焦虑的开始。
你好！很高兴可以在壹点灵探讨你的焦虑问题！
首先，你没有去工作已经好久了，所以你爸妈给你找到新的工作，你肯定会紧张，害怕自己完不成应该完成的工作任务，就一直逃避这个工作机会，后来就真的没有去。
但是，你这样一直不去面对自己的现实，不敢进入社会，靠父母养活，也不是办法呀。
一定要努力建立起自信呀，与其这样一直焦虑，不如鼓起勇气，去班上上一天班去试试呀，说不定会有收不到的意外收获。
而你一直躺在床上，在家一直面对父母，这种惰性继续下去，会造成你永远适应不了社会的。
勤快充实起来吧，要不努力学习，要不努力工作，要学会面对自己的现实；或者是不要逃避自己的生活，让自己的生活自律又有节制，不要害怕不被认可，你还年轻，会有大把的时间进步的；相信自己，努力地从“非社会人”的称呼中走出来，走向现实，面对社会。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！
你好，这位朋友，对未知事情的焦虑和不安全感，是很多朋友都会出现的，别太着急。我们一起来分析梳理以下奶几点：
首先：你现在对于工作态度是什么样的，是一直不知道自己喜欢什么工作还是做什么都不喜欢？工作占人生的三分之一，如果能找到合适开心的更好，如果不能至少让自己找到一个可以有想法，能提升或者有发展，让自己有动力的工作，建议你可以先去做下职业规划，更能尽快选择自己的方向！ 能对自己有更好的选择
其次： 如果爸妈不给我们找，我们靠自己去找到合适的工作，会不会有更大的动力？
再次：工作只是人生的一部分，对于其它事情你也总焦虑还是什么情况呀，如果只是对于工作有，那么我们就要仔细想想我们害怕的到底是工作的哪部分？是担心能力不够，还是对工作不喜欢，还是对人际关系有恐慌？
建议你可以先给自己做下综合评估，找到自己最怕的地方在哪里？然后去把大问题拆解为细分问题，从自己能解决，能做到的开始，简单可以做到的先解决，复杂问题觉得需要帮助的可以寻求专业帮助
同时多做热爱生活的事情，毕竟生活除了工作还有家人朋友和更多的精彩 ，希望我们你能快速找到这种方向感和安全感，早日找到属于自己的安全感 ！
你好，这位朋友，对未知事情的焦虑和不安全感，是很多朋友都会出现的，别太着急。我们一起来分析梳理以下奶几点：
首先：你现在对于工作态度是什么样的，是一直不知道自己喜欢什么工作还是做什么都不喜欢？工作占人生的三分之一，如果能找到合适开心的更好，如果不能至少让自己找到一个可以有想法，能提升或者有发展，让自己有动力的工作，建议你可以先去做下职业规划，更能尽快选择自己的方向！ 能对自己有更好的选择
其次： 如果爸妈不给我们找，我们靠自己去找到合适的工作，会不会有更大的动力？
再次：工作只是人生的一部分，对于其它事情你也总焦虑还是什么情况呀，如果只是对于工作有，那么我们就要仔细想想我们害怕的到底是工作的哪部分？是担心能力不够，还是对工作不喜欢，还是对人际关系有恐慌？
建议你可以先给自己做下综合评估，找到自己最怕的地方在哪里？然后去把大问题拆解为细分问题，从自己能解决，能做到的开始，简单可以做到的先解决，复杂问题觉得需要帮助的可以寻求专业帮助
同时多做热爱生活的事情，毕竟生活除了工作还有家人朋友和更多的精彩 ，希望我们你能快速找到这种方向感和安全感，早日找到属于自己的安全感 ！
你好，这位朋友，对未知事情的焦虑和不安全感，是很多朋友都会出现的，别太着急。我们一起来分析梳理以下奶几点：
首先：你现在对于工作态度是什么样的，是一直不知道自己喜欢什么工作还是做什么都不喜欢？工作占人生的三分之一，如果能找到合适开心的更好，如果不能至少让自己找到一个可以有想法，能提升或者有发展，让自己有动力的工作，建议你可以先去做下职业规划，更能尽快选择自己的方向！ 能对自己有更好的选择
其次： 如果爸妈不给我们找，我们靠自己去找到合适的工作，会不会有更大的动力？
再次：工作只是人生的一部分，对于其它事情你也总焦虑还是什么情况呀，如果只是对于工作有，那么我们就要仔细想想我们害怕的到底是工作的哪部分？是担心能力不够，还是对工作不喜欢，还是对人际关系有恐慌？
建议你可以先给自己做下综合评估，找到自己最怕的地方在哪里？然后去把大问题拆解为细分问题，从自己能解决，能做到的开始，简单可以做到的先解决，复杂问题觉得需要帮助的可以寻求专业帮助
同时多做热爱生活的事情，毕竟生活除了工作还有家人朋友和更多的精彩 ，希望我们你能快速找到这种方向感和安全感，早日找到属于自己的安全感 ！
你好，我是壹点灵心理服务者王洁梅。你这种情况可能是由于焦虑、自我怀疑和缺乏动力等因素导致的。你可能需要认真考虑你对工作的态度和期望，以及你对自己的自信程度。首先你可以想清楚自己希望从事哪种工作，哪种工作能够让你感到满意和充实。这可以帮助你更清晰地了解自己的兴趣和优势，并找到适合自己的工作。然后了解自己的能力，制定一个适合自己的工作计划，根据计划逐步实现目标。尽量避免过度压力和追求完美，一步步前进，慢慢积累经验和信心。学会积极应对焦虑：当你感到焦虑和不安时，可以试着深呼吸、放松肌肉、进行冥想或听轻松的音乐等方法来缓解焦虑。同时，也可以和朋友、家人或专业心理咨询师谈论你的感受和情况，获得更好的支持和建议。找到能够激励自己的方法，例如制定小目标、奖励自己、和支持你的人分享进展等，这些方法可以帮助你保持动力和积极性。学会接受自己的不完美和错误，以及失败和挫折。这些经历可以让你更加坚强和成熟，也让你更有勇气去追求自己的目标。
最后，如果你的情况比较困难或者感到无法应对，请不要犹豫寻求专业心理咨询或者帮助。希望我的回答可以帮助到你。
你好。听起来你正在经历就业焦虑和拖延的问题。这些是比较常见的问题，也可以通过一些方法来应对。以下是我给到的一些小建议，希望对你有所帮助：
1、尝试深入思考自己为什么会感到焦虑。是因为你不确定自己能否胜任这项工作？或者你害怕工作带来的改变和压力？理解焦虑的来源可以帮助你更好地应对。
2、制定一个计划并设立目标，帮助你逐步克服拖延和焦虑。例如，可以将目标分解为小的任务，并设置截止日期，每次完成后给到自己奖励。
3、与家人和朋友交流，让他们支持你，提供鼓励和帮助。你还可以参加相关的社交活动，例如行业研讨会和职业协会等，扩大社交圈子。
4、如果你感到非常焦虑和担忧，或者拖延已经影响了你的生活，那么寻求专业帮助也是一个好主意，可以提供一些更具体的方法来处理你的问题。
你好，看到你说总是在做事前会焦虑，老师表示非常理解，因为是没发生的事情肯定也会担心，特别理解你的焦虑，忐忑，正如开车上路一样，都会刚开始害怕，你说一直没有上班，在家躺着，每次爸妈还给你找了工作。所有你已经很幸福了，目前我想我们是否想想是什么原因让自己没有动力出去工作呢，除了担心做不好，是否也有动力不足原因呢，目标可以清晰点，比如存多少钱，给爸妈买份礼物，拖拖拉拉最后没去谁都会有时候犹豫，但是适当时候可以下定决心，豁出去对吧，大不了失败从头再来。心理学上说的说到跟做到差十万八千里，所有迈出第一步很重要，接纳自己，才能改变。一步一个脚印。相信你可以走出去的，看到爸妈操心的脸庞，看到他们殷切的目光。对吗。感谢你的信任，祝你家庭幸福
你好，很有缘我们一起讨论这个问题。
我很理解你目前的困境和焦虑感。面对工作的压力和自我怀疑是常见的情绪，但可以通过一些方法来应对这种情况：
理解焦虑的根源：尝试明确你对工作的担忧和不安是源于何处。可能是对自己能力的怀疑、对失败或者期望的恐惧等。通过认识这些情绪的来源，你可以更好地面对和处理它们。
接受挑战并设定小目标：把工作分解成小而可管理的任务。制定每天或每周的小目标，并逐步挑战自己。这样的分步骤方法可以减轻压力，帮助你逐渐建立起自信和动力。
寻求支持：与你信任的人，如家人、朋友或心理健康专业人士交流你的感受和困惑。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你更好地应对困境。
寻求职业指导：你可以寻求职业咨询师或就业辅导机构的帮助，他们可以提供针对个人情况的专业指导和建议，帮助你探索适合你的职业道路，并提供求职技巧和建议。
培养自信心：尝试通过积极的自我对话和肯定自己的成就来增强自信心。认识到每个人都有学习和成长的过程，接受自己可能会犯错或遇到挑战，但这并不代表你无法做好工作。
最重要的是要给自己时间和耐心，不要过于苛求自己。每个人都有自己的步调和进程，关键是持续努力和坚持。记住，你不是一个人在战斗，许多人都经历过类似的挑战。相信自己，相信你可以克服困难，找到适合自己的工作，并为自己创造一个积极和有意义的职业生涯。
你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！
看到你出这个疑问“为什么总是再事情还没做前焦虑”，能看得出来，你希望自己可以勇敢一些，大胆一些，但到了关键时刻，又确实做不到，所以你因为自己达不到自己的预期，而感到沮丧。
然而我很想问你几个问题，你说总觉得自己做不好，是真的自己之前做的很差，还是说你无论做成什么样，都会有人评价你，说你不行？这个焦虑的来源是什么，你不行真的是事实吗？你可以带着这些问题的答案，去重新思考一下，我相信阻止你前行的一定不是你的能力差，而是你对自己的不信任。特别喜欢的一句话送给你，即使这个世界是黑暗的，别忘了你自己本身就是一道光！
你好，很高兴回答你的问题。
看到了你的困扰，总是在事情还没做前焦虑，可能是因为你担心自己无法完成任务或者任务的结果不如预期。这种焦虑感通常源于对未知或不确定性的恐惧，以及对自己能力和表现的怀疑。
以下是一些可能导致你在事情还没做前焦虑的原因：
完美主义：如果你有完美主义倾向，那么你可能会对任务的要求设置得非常高，而且会担心自己无法达到这些要求。
缺乏信心：如果你缺乏信心，那么你可能会认为自己没有能力完成任务或者达到预期结果。
对未知或不确定性的恐惧：如果你对未知或不确定性感到害怕，那么你可能会担心自己无法应对任务中出现的任何意外情况。
压力过大：如果你面临太多压力和负面情绪，那么你可能会变得更加焦虑，并且难以专注于完成任务。
以下是一些可以帮助你减轻在事情还没做前焦虑的方法：
制定计划：制定详细、具体和可行的计划可以帮助你更好地掌握任务的要求和时间安排，从而减轻你的焦虑感。
改变思维方式：尝试将注意力集中在自己已经完成的任务上，而不是未来可能发生的事情上。这样可以帮助你更好地控制自己的情绪，并减轻焦虑感。
寻求支持：寻找那些能够支持和鼓励你的人，他们可以帮助你保持积极心态和动力。
学习放松技巧：通过学习放松技巧如深呼吸、冥想等方法，可以帮助你缓解身体和心理上的紧张感。
总之，在事情还没做前焦虑是一种常见现象，但是通过制定计划、改变思维方式、寻求支持和学习放松技巧等方法，可以帮助你减轻这种焦虑感，并更好地应对任务。
希望以上回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵公益解答师。感谢分享这个问题。您所描述的焦虑感常常和自我怀疑、缺乏自信、不确定性有关。面对新的工作或者任务，我们可能会出现负面的预期和担忧。以下是一些可能有用的方法：
1.接受自己的感受：放松心态，接受自己的感觉，不要过度评价或压抑自己的情绪。
2.寻找问题的根源：想一想这种焦虑的原因是什么？是什么让你拒绝开始新的工作？你是否因为对工作内容或环境的不熟悉而感到焦虑？是否出于对未来的不确定性？
3.制定合理的计划：根据自己的实际情况，制定合理和可行的计划，一步一步地逐渐走向目标。
4.培养自己的自信心：学习和积累个人技能、经验和知识，来增强自己的信心。
5.思考积极的结果和展望：聚焦于积极的结果，而不是过度担心和悲观预期。了解新工作的机会与挑战，以及个人可以得到的收获。
最重要的是，和心理医生或专家联系，接受更多的支持和建议。一位专业的心理医生可以帮助您进一步了解自己的焦虑情况，并提供有效的解决方法，帮助您更好地应对焦虑和担忧，走向更加积极、稳定、健康的生活之路。
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
看了你的描述，你总是在要做事之前就感觉到焦虑，担心，害怕自己做的不好，于是产生了拖延的情绪导致最后没有了行动力，对吗？
首先，我们先来一起探索一下自己的内心。你担心自己无法完成任务或者任务的结果不如预期，其实人人在做一件事之前多多少少都会有点这种小焦虑，这种焦虑来自于对未来的不确定性，不知道将来会怎样，自己就会脑补很多，而这些脑补的东西就是那些真正让你恐惧的东西。但是一旦自己放手去做了，这种情绪就会渐渐消失。所以你可以试着去记录下，自己“脑补”的那些内容是什么，你就能找到自己真正恐惧的是什么。你脑子里面那个总是苛责自己，总觉得自己做不好的声音真的是来自于自己吗？
其次，如果你是完美主义者，请你记住，世界上没有真正的完美。完美是永无止境的，“just do it”对当下来说就是最大的完美。适当降低你对自己的要求，把目标细化，每天哪怕只有1%的改变，累积起来也是惊人的，不要想着一口吃个大胖子。
最后，试着改变你对焦虑的看法。不要想着消灭焦虑，试着跟他和平共处。焦虑过大让我们“动不起来”，但是没有焦虑，我们又无法进步。凡事都是一体两面的。
希望以上的答案能够对你有所帮助！
您好，一直没上班，在家躺着，一旦要到新的环境、开始新的职场工作，不适应、不确定，担心自己做不好，担心应对不了职场各项事物，难免会让人焦虑，为了使自己不焦虑，便拖拖拉拉到最后也没有去。
担心自己做不好，意味着您想做好，我们一起来思考一下，在工作中怎样是做好，如何才能做这种好，为此现在可以做些什么。同时，不妨想一下，做不好会是怎样的，对自己会有什么影响，如果是负向的影响，发生的机率有多大，您能程受的大小有多少，或许有些负向影响并不大，我们把它想大了，大到我们显得渺小，感到脆弱，不敢面对。如果是正向影响会是什么，长期来看会有什么价值，或许这些正向影响正是您前行的动力。
感谢您认真看完我的话，希望对您有一点帮助，祝福您。
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你好，很高兴遇见你。
看完你的描述，我想也许你对于出去工作的焦虑来自于内心的完美主义倾向。不是因为自己做不了这份工作，而是认为自己无法完美地做好这份工作，所以你才会无意识地拖延。
可是，工作真的要被出色地、完美地完成吗？我们真得要成为出色的求职者之后，才能出去工作吗？
其实，这不是真实的、客观的信念。我们可以是一个不怎么合格的求职者，也可以是一个什么都不懂的新手，职场完全允许我们作为一个新手去尝试、犯错、改进，最后不断成长。
相反，如果我们总是呆在舒适区，不主动去外界探索，比如拒绝去工作，那么我们的能力就很难得到锻炼。面对下一份工作就会出现更大的焦虑，认为自己无法胜任。
这在心理学中叫做【自我设障】，即为了避免损害自我价值感，而人为、故意地给自己设置障碍，为即将到来的失败寻找借口。
最后，我相信你的内心对于自己是有很高期待的，也有很强的自尊。步入职场对每个人的人生来说，都是一次重大的改变。这时，内心产生畏难情绪是很正常的现象。希望你放轻松，勇敢地尝试，从一点点小事情做起，慢慢地改变，一切都会变好的。
谢谢你的分享，希望一切顺利。