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我觉得我不认可自己，当我问自己你喜欢自己么，你认可自己么，我居然不知道答案，心里的感受就是空白……怎么回事，怎么办，而且好像面对自己内心还有回避恐惧的样子
您好！我是壹点灵的心理服务者张红印，很高兴能陪你一起聊聊遇到的问题。 听到您说心里不认可自己，又害怕、回避面对自己的内心，我可以感受到您内心的困惑和不安。 当我们对未知的事情不知道答案的时候，很多人都会被迷茫、焦虑、不安的情绪所困扰，您有这种感受也是正常的。 不知道发生了什么事情让您有了这样的感受？又是什么事情让您想到问自己是否认可自己的问题呢？在面对自己内心的时候是什么事情又让您有了逃避、恐惧的感受呢？ 在思考探索中接纳不完美的自己，同时看到自己身上的闪光点。也可以尝试做一些正念放松练习： 请闭上眼睛，什么都不要想，彻底放松，除去一切的紧张不安，然后让困惑、不安、焦虑、嫉妒、艳羡、悲痛、烦恼、失望等等精神中的一切不利因素离你而去，你会感到轻松无比… 或者可以跟家人朋友聊聊，也可以跟老师聊聊~ 非常感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如果有疑惑的地方，欢迎私信~
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我觉得我不认可自己，当我问自己你喜欢自己么，你认可自己么，我居然不知道答案，心里的感受就是空白……怎么回事，怎么办，而且好像面对自己内心还有回避恐惧的样子
您好！我是壹点灵的心理服务者张红印，很高兴能陪你一起聊聊遇到的问题。
听到您说心里不认可自己，又害怕、回避面对自己的内心，我可以感受到您内心的困惑和不安。
当我们对未知的事情不知道答案的时候，很多人都会被迷茫、焦虑、不安的情绪所困扰，您有这种感受也是正常的。
不知道发生了什么事情让您有了这样的感受？又是什么事情让您想到问自己是否认可自己的问题呢？在面对自己内心的时候是什么事情又让您有了逃避、恐惧的感受呢？
在思考探索中接纳不完美的自己，同时看到自己身上的闪光点。也可以尝试做一些正念放松练习：
请闭上眼睛，什么都不要想，彻底放松，除去一切的紧张不安，然后让困惑、不安、焦虑、嫉妒、艳羡、悲痛、烦恼、失望等等精神中的一切不利因素离你而去，你会感到轻松无比…
或者可以跟家人朋友聊聊，也可以跟老师聊聊~
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