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32岁换了一个工作环境，每天都在感觉内耗...
之前的工作是公司原因，离职，找同类型工作无果后，亲戚介绍了一份工作，环境从以前一堆人变成了一个人，一天说不上十句话，工作起的也早，时间也长，本来也是抱着试试的态度，但是发现不太适合这种工作环境和方式，试着从自我改变，每天起床都很难，负能量满满，心里还很不高兴，一个男人遇到点困难，还没干就放弃了，害怕家里人说这样的话，也不敢辞职，他们不理解，但是我一个人，我在这里每不天就在一个楼里面，一天到晚的很少让出去，就感觉很不爽，自己也有时候不高兴，并且看到一些负面信息就会胡思乱想，怎么才能摆脱这种内耗，让自己有动力有信心去干好这份工作，不要被所谓内耗控制，这份工作说实话，不是很喜欢，但也不讨厌，做不下去那种感觉，只是现在每天起来人就跟傻了一样，不高兴，不快乐，容易胡思乱想，情绪还崩溃。怎么摆脱这种情况呢，想的问题也比较极端，冥想个正念我坚持有用么
换了工作环境，这是一个需要适应的事件，显然，它已经给你带来了压力。
但是一件事的发生，是否会给人带来压力，压力的程度怎样，是取决于三个方面的:你对这件事的看法、你是否有社会支持、你的身心健康状况。如果你能够积极地看待工作环境的变化，发现它对你有利的方面，你就能相对容易适应这种变化；如果你有社会支持，比如，你的家人、朋友都很关心你，能够帮着你分析、解决新的工作环境中遇到的问题，你的压力也会小很多；最后，如果你身心健康，精神状态每天都挺好的，那适应能力也会更好，压力自然也会小很多。
所以，当你感到不如意，就从这三个方面去调节，先自己帮助自己面对工作环境改变的事:看看这份工作对我有利的方面都有哪些？看看谁可以陪我聊聊、帮我舒缓一下情绪？怎样做能让自己身心状态更好？
假如自己感到很无力，无法调节，依然很焦虑、很压抑，那就试着找一位心理咨询师吧，专业的助人者，也许会对你有所帮助的。
如果需要进一步交流，可以私聊我。