自卑不自信该怎么办呢？

爸爸妈妈离婚之后我变得沉默寡言，不与他人交流与交往，我几乎没有朋友，下课的时候只能假装睡觉，上课时老师提的问题心里是知道答案的，但我怕会答错，我怕会丢脸，我觉得自己根本没有什么用，我的家长也常说，我简直就是个窝囊废，什么都做不好，我是不是真的很糟糕呢？
还记得上次英语课，班主任说老师跟班主任反应，最近我有进步，比以前更自信了，我也不懂是不是真的，我不知道班主任是为了鼓励我我其实很棒还是说我真的进步了，
还有上次在KTV，我不敢去唱歌，但后来在家人的推辞下还是唱了一两首，他们说我唱的真的很好，千万不要自卑什么的，那时候我才知道我其实是个自卑，不自信的人，我也不知道，他们是发自内心说我唱的很好还是为了让我别那么不自信，
无数个夜晚我都睡不着，我想交朋友，我想每天都开开心心的，我不想有那么多烦心事，我也在想，像我这样的人，真的应该好好拥抱这个美丽的世界吗，为什么到头来觉得自己并没有意义好好活着，我觉得我是个没有用的人，