完美主义和拖延，让我迟迟下不了笔，该截稿... 在自我攻击和内耗中，度过了2个小时，之前也拖延了1小时。母亲越催我，越动不起来。 外审过后，论文改动不大，还需要修改。是很多可以提高的地方，明天下午答辩，我应该尽快截稿，写发言稿。 完美主义害人，拖延害人。本来想早睡，或者看看后天考试内容，拖了一天，实际学习时间不到3小时。真闹心和焦躁。
完美主义和拖延，让我迟迟下不了笔，该截稿...
在自我攻击和内耗中，度过了2个小时，之前也拖延了1小时。母亲越催我，越动不起来。
外审过后，论文改动不大，还需要修改。是很多可以提高的地方，明天下午答辩，我应该尽快截稿，写发言稿。
完美主义害人，拖延害人。本来想早睡，或者看看后天考试内容，拖了一天，实际学习时间不到3小时。真闹心和焦躁。
你好，看到了你的问题
看出来你的矛盾点，在于完美主义和拖延症的相互排斥。首先，我想，我们应该先解决拖延症的问题，迟迟下下不了笔是因为什么，如果总是给自己很少的时间去写稿，再完美的镐子也没有时间呈现出来，你说是吗？我理解如果是对于镐子有完美主义的形态，应该花很多的时间去打磨，并不是拖延。所以对于你的完美主义，目前的信息上提现出来的不多，更多的是拖延的情况。我们尝试先完成任务，如果有时间继续打磨，再没有时间完成镐子的情况下，和别人说自己是完美主义，我想自己最后都不会信的，是吧。那我们就努力先完成主要的任务，然后又失恋让自己的完美主义提现在给他们看的镐子上，信心自己可以给出完美的答卷，加油。