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23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
你好，请问你是为家人咨询，还是为自己。我且当成是你为自己咨询吧。 你没有说多的信息，只提到半个月前做错的事到现在也很难过。不知道当初是发生了什么样的事情。现在你的感受是自责？内疚？不能原谅自己？⋯好像你要把这件事的责任全都加到自己身上，是吗？ 好像有一个声音一直都在责怪自己、批评自己，另一个声音也是低头应声地说：“是，是我的错，我当初不那样做就好了……” 是这样吗，女孩？ 不知当时具体是什么情形，当时你的处理方法定是因应那时的情形，并且在你看来是最佳的做法，只是结果也许不是我们想要的，是吗？ 请停止内心里第一种声音，不再苛责自己，好吗？因为，你已经用你的全力、以当时来说最优的方式去处理那件事！你已经很棒了！ 至于你提到的“完美”，正是来自第一种声音，她在苛求自己，而实际的情形，是你已经很棒了，你已经做得很可以了！ 所以，以后若再有第一种声音出现，请不用去理会，继续做你当下的事。因为，你已经做得很好了。不有句话这样说“不完美才是完美”嘛，放过自己。祝你好。
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，...
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
你好，请问你是为家人咨询，还是为自己。我且当成是你为自己咨询吧。
你没有说多的信息，只提到半个月前做错的事到现在也很难过。不知道当初是发生了什么样的事情。现在你的感受是自责？内疚？不能原谅自己？⋯好像你要把这件事的责任全都加到自己身上，是吗？
好像有一个声音一直都在责怪自己、批评自己，另一个声音也是低头应声地说：“是，是我的错，我当初不那样做就好了……” 是这样吗，女孩？
不知当时具体是什么情形，当时你的处理方法定是因应那时的情形，并且在你看来是最佳的做法，只是结果也许不是我们想要的，是吗？
请停止内心里第一种声音，不再苛责自己，好吗？因为，你已经用你的全力、以当时来说最优的方式去处理那件事！你已经很棒了！
至于你提到的“完美”，正是来自第一种声音，她在苛求自己，而实际的情形，是你已经很棒了，你已经做得很可以了！
所以，以后若再有第一种声音出现，请不用去理会，继续做你当下的事。因为，你已经做得很好了。不有句话这样说“不完美才是完美”嘛，放过自己。祝你好。