怎样把自己脑子里的许多理论都变成具体的行... 我46岁，得过抑郁症，十几年前有了两个孩子，从有了孩子之后我就没睡好过，长期睡眠不足。 现在，家里总是乱糟糟的，我也想好好收拾收拾，把家里整理漂亮，可总是觉得没劲，不想动。别的事情也是，我脑子里经常有各种好的想法，可我就是没力气去做，也不能好好做个计划一步步去做 我该怎样改变这种状况，让自己变成积极的行动派呢？
怎样把自己脑子里的许多理论都变成具体的行...
我46岁，得过抑郁症，十几年前有了两个孩子，从有了孩子之后我就没睡好过，长期睡眠不足。
现在，家里总是乱糟糟的，我也想好好收拾收拾，把家里整理漂亮，可总是觉得没劲，不想动。别的事情也是，我脑子里经常有各种好的想法，可我就是没力气去做，也不能好好做个计划一步步去做
我该怎样改变这种状况，让自己变成积极的行动派呢？
你好，通过你的概述，能体会到你在生活中，面对很多事物，时常有心却无力将理论立足实践的纠结情绪，对此我非常能理解你的感受。有缘遇到，我们不妨一起来做探讨和思考。
首先，作为同样为人父的我，能切实理解你抚养两个孩子的不易，或许平日光是为两个孩子所付出的时间和精力，就足以占据大部分的生活。也看得出，你是很细心和善于自省的，这是很优秀特质。也许是日常过多的责任和重担，透支了我们的精力，使得面对有心去做的事，却无力实现，对此，我想说：你辛苦了。
其次，基于客观原因，我们或许都曾有过渴望去做和实现的事，有些很难却能实现，有些也许是举手之劳，但却难于实践。不知你是否也有过这样的感受。我们不妨尝试思考：
1.“我”想要做且成功实现过的事有哪些
2.“我”想做却未实现的事有哪些
3.实现和未实现的事，它们的内容区别有哪些
基于主观原因，试想，是否有平日睡眠不足，致使平日精力不充沛，导致没有心力去完成某事，而没有完成的事，又会让自己陷入苦恼和自责，进而影响睡眠质量，直至陷入循环。
最后，我们不妨尝试慢下来，对自己宽容一点，与自己内心对话，看到自己的优点（成功做好的事），也接纳自己的不足（未完成事件），人无完人，允许自己犯错，也允许自己休息。机械没有顺滑剂都会吱吱作响，影响生产效率，何况我们是有血有肉有思想的人。也许，我们要学会爱自己，照顾自己，或许这并非自私，只有我们的本我得到足够的关爱，也许才能更有余力去做事和关爱他人。希望通过我们的探讨和思考，能对你有些许帮助，加油！❥