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焦虑症，总是担心这担心那，在意这在意那，未来的，以前的，现在的。想来想去真的很难受。想好起来
焦虑的底层逻辑，是恐惧。 那就找出一张空白纸，把恐惧的指向写出来，也就是害怕什么？ 然后看着这些事项，看看哪些压根就不会发生？划掉。看看哪些即使发生自己也无能为力，划掉。 剩下的是可能发生，但可以想办法解决，那么就找出如果发生能够解决的办法，有了办法，也有了准备，是不是焦虑感就大幅度下降了呢？
焦虑症，总是担心这担心那，在意这在意那，...
焦虑症，总是担心这担心那，在意这在意那，未来的，以前的，现在的。想来想去真的很难受。想好起来
焦虑的底层逻辑，是恐惧。
那就找出一张空白纸，把恐惧的指向写出来，也就是害怕什么？
然后看着这些事项，看看哪些压根就不会发生？划掉。看看哪些即使发生自己也无能为力，划掉。
剩下的是可能发生，但可以想办法解决，那么就找出如果发生能够解决的办法，有了办法，也有了准备，是不是焦虑感就大幅度下降了呢？