控制不住熬夜玩手机 睡前的那一段时间 会控制不住的去玩手机 会刷视频看朋友圈和交友软件 一玩就没点了 回到两三点钟 但自己每天又有一个小时的睡前读书的要求 但又一直在玩手机 都是玩累了 再去看书 但这时候看书已经没有精力 看不下去了 第二天还会晚起 恶性循环
控制不住熬夜玩手机
睡前的那一段时间 会控制不住的去玩手机 会刷视频看朋友圈和交友软件 一玩就没点了 回到两三点钟 但自己每天又有一个小时的睡前读书的要求 但又一直在玩手机 都是玩累了 再去看书 但这时候看书已经没有精力 看不下去了 第二天还会晚起 恶性循环
您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。
玩手机不是关键，关键是那个睡前任务——睡前读书一小时
这个书是什么书，是自己喜欢的吗？人都会趋向于自己喜欢的事情。如果这个事情只是个任务，不是自己喜欢的，那么回避它是一种本能。
手机成瘾的现实容易覆盖一些真实的心理现象，所以，需要深入的去了解自己，回避的东西是什么，为什么不喜欢而又必须完成一个任务。