和男朋友分手了，觉得也失去了一部分自己，... 和男朋友谈了一年，我俩谈恋爱犹如过山车，甜的时候巨甜，吵的时候也吵得厉害。他给了我很多我曾经需要的细腻的关心和照顾，给了很多我想要的爱。但是我俩因为有解决不了的问题，决定分开。我感觉在分开的同时，有一部分的我自己好像也同时缺失了。我为什么会有这样的感受呢？要怎样做才能让自己好一些？
和男朋友分手了，觉得也失去了一部分自己，...
和男朋友谈了一年，我俩谈恋爱犹如过山车，甜的时候巨甜，吵的时候也吵得厉害。他给了我很多我曾经需要的细腻的关心和照顾，给了很多我想要的爱。但是我俩因为有解决不了的问题，决定分开。我感觉在分开的同时，有一部分的我自己好像也同时缺失了。我为什么会有这样的感受呢？要怎样做才能让自己好一些？
你好，我是壹点灵的心理服务者张海鸥。
首先让我们明确一下这个情景，你提到在一段关系结束后，感觉一部分自己好像缺失了的感觉。这种感觉可能与大脑中的「多巴胺」水平有关。
?进化心理学分析
「多巴胺」是一种神经递质，它在我们的大脑中发挥着许多重要的作用，包括调整我们的快感，感觉，奖惩机制以及情绪，当你和你的伴侣在一起时，你的「爬虫脑」，会释放多巴胺，给你带来快乐和满足。当这种联系被切断时，“多巴胺”水平会急剧下降，导致你产生不快悲伤这时，你可能会体验到一种类似“戒断症”的感觉，因此会非常痛苦。
这就是为什么会有，失去了自己一部分的感觉。
?建议和帮助:
所以并不建议分手后继续做朋友，或者不停回望对方的社交动态就会使你的爬虫脑(是人大脑结构中最原始的部分，本身不具备思考的能力)产生错觉，继续分泌多巴胺。
当然人的大脑和心理都有自我修复的能力，时间可以帮你恢复到恋爱情的状态，你也可以通过一些方式来促进这个过程，说新的爱好，社交活动和运动等等。
?在此之前还需要，问你一些问题，希望这些问题能够给你一些帮助:
1.失去一部分自己的感觉，是不是每次结束一段恋爱关系的时候都会有，如果不是那么这次特别的原因可能是什么？
2.你在这段关系当中学到了什么？这次经历对你个人的成长有什么影响？
《失恋33天:如何走出分手的痛苦》、《情感疗愈手册:心碎也能修复》这些书籍都讲述了失恋后的恢复过程，对于你这个情况可能会有所帮助。