和男朋友分手了，觉得也失去了一部分自己，... 和男朋友谈了一年，我俩谈恋爱犹如过山车，甜的时候巨甜，吵的时候也吵得厉害。他给了我很多我曾经需要的细腻的关心和照顾，给了很多我想要的爱。但是我俩因为有解决不了的问题，决定分开。我感觉在分开的同时，有一部分的我自己好像也同时缺失了。我为什么会有这样的感受呢？要怎样做才能让自己好一些？
和男朋友分手了，觉得也失去了一部分自己，...
和男朋友谈了一年，我俩谈恋爱犹如过山车，甜的时候巨甜，吵的时候也吵得厉害。他给了我很多我曾经需要的细腻的关心和照顾，给了很多我想要的爱。但是我俩因为有解决不了的问题，决定分开。我感觉在分开的同时，有一部分的我自己好像也同时缺失了。我为什么会有这样的感受呢？要怎样做才能让自己好一些？
你好，我是咨询师博文。
通过你的描述，换句话说，就是你和男朋友在一起时，和对方有了很深的情感羁绊，并且自己的情绪被对方影响着，对方给你提供了细腻的爱，也更佳完整了你的体验，你产生了依赖。当对方离开，你感觉自己的一部分被剥离了，你不知道这么办，你很迷茫对吗？
一、关于你为什么有这样的感受：有心理研究证明，失恋时大脑的活动和戒断反应是相似的，也就是说我们真的在“戒掉”对方，让自己的思想、时间、精力回归到自己身上，这个过程很痛苦，但也很正常，所以我很理解你的感受，你不必太过担心。
二、关于你这么做才能让自己好些：你需要把关注点回归到自己身上，减少“未来没有他我可怎么办”、“我找不到像他这么好的人了”、“不知道他在做什么”等等以对方为中心的想法，列出自己可以主动掌控未来的事情，有意识的控制自己的每日规划。当然，前期还是会不自觉想到对方，是正常的，不需要自责，时间会帮助你形成新的生活习惯。
希望能够帮助到你～