没有标题26 我之前，一直以为自残是一个人崩溃到极致的时候，失去理智的时候才会做出的蠢事。 现在，我发现自残完全可以在一个人的任何，哪怕只有轻微的不舒服，或者非常兴奋的时候的一种发泄方式。我现在坐在大巴车上，有一点点头晕，就开始在手臂上划。划完了发现稍微舒服一点了。我开始享受轻微疼痛的感觉。所以，自残完全可以是一个看起来完全正常的人做的事。我现在很庆幸找到了一种我认为有效的让自己好受一点的方式。但是我担心被老师同学家长朋友发现了怎么办。
没有标题26
我之前，一直以为自残是一个人崩溃到极致的时候，失去理智的时候才会做出的蠢事。
现在，我发现自残完全可以在一个人的任何，哪怕只有轻微的不舒服，或者非常兴奋的时候的一种发泄方式。我现在坐在大巴车上，有一点点头晕，就开始在手臂上划。划完了发现稍微舒服一点了。我开始享受轻微疼痛的感觉。所以，自残完全可以是一个看起来完全正常的人做的事。我现在很庆幸找到了一种我认为有效的让自己好受一点的方式。但是我担心被老师同学家长朋友发现了怎么办。
您好，我是壹点灵的心理服务者何娟
看到你的文字，我感受到的是你在胳膊上划的时候，会让自己从各种不舒服的情绪中解脱出来，但我不知道你是遇到了什么事情，才会有这样一种习惯产生吗？你的不舒服的情绪是什么样的情绪呢？希望你能再详细说说。我们有严格的保密原则，不要担心。
在胳膊上划，确实可以让自己从情绪中解脱出来，因为它可以起到转移注意力的作用，我们还有很多别的方法也可以起到这样的作用比如手里拿着一个东西把玩，感受到自己手部的力度以及手部的节奏。或者无论在站着坐着或者做什么事的时候，感受到自己的触觉感，节奏感，找到手脚肢体放松的感觉
也就是让自己的各种感官去寻找美好的感觉，触觉，嗅觉，味觉，听觉，视觉等，其中轻柔放松的感觉能让自己安静而幸福。
这些习惯得到锻炼以后，会让你觉得越来越幸福安静，而用东西在胳膊上画，可能会让你越来越受伤
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如果你有什么疑问的，或者想更详细描述的，欢迎私信