睡得晚，醒得晚，如何调整？ 目前作息还没调过来。晚上不困，不困我就不想睡。如果强行让自己睡，闭上眼睛一些不好的事情就会浮现出来。到2点才困，才能入睡。我尝试过睡前看喜欢的书，还是不困。因为睡得晚，第二天起得也晚。而且感觉可能是因为夏天的原因，早上有种醒不来的感觉。
睡得晚，醒得晚，如何调整？
目前作息还没调过来。晚上不困，不困我就不想睡。如果强行让自己睡，闭上眼睛一些不好的事情就会浮现出来。到2点才困，才能入睡。我尝试过睡前看喜欢的书，还是不困。因为睡得晚，第二天起得也晚。而且感觉可能是因为夏天的原因，早上有种醒不来的感觉。
你好！晚上不困，不想睡到两点才能入睡，睡得晚，起的也晚，早上有一种醒不来的感觉。感觉到你内心挺困惑的，无力的 焦虑的。非常理解你的感受，晚上睡不好，早上一般都会醒不来。想每个人都会有相同的感受。这种感受非常不好，还会影响到白天的工作和学习。听你说闭上眼睛就会有一些不好的事情会浮现。如果可以的话，是否可以分享一下？这不好的事情是什么？或者说不好的事情会让你想到什么？去困扰你的不是睡眠，真正困扰你的是那些不好的事情，需要把不好的事情表达出来，达创伤是疗愈的第一步。当然疗愈是需要先揭开伤疤，暴露伤口，然后再去填补内心空缺的爱，这两个办法刚好可以帮助你们一起去面对问题，承担责任，展望未来。