20岁女孩，很多事情如果提到每天要做，即... 有抑郁症，不知道好没好。就算是最简单的事，比如每天浇一下花，我都不愿意去做，为什么？一个是没有动力没有兴趣麻木的状态，还有一个我的主要问题，为什么我听到一些事情要经常做我就会觉得烦，想要逃避？比如说听到隐形眼镜每隔一周要清理一次，明明是那么简单的事情我都觉得厌烦和恐惧。最严重对我困扰最大的是，我想要好好学习的，但是我连每天学一小时都做不到，而且一想到每天都要学我就觉得我肯定不行，然后恐惧焦虑。。。但是也有事情是明明一直要做但我却不焦虑的，比如一天隔一天的上班（很轻松）。请给我具体的解决办法，不要讲大道理。
20岁女孩，很多事情如果提到每天要做，即...
有抑郁症，不知道好没好。就算是最简单的事，比如每天浇一下花，我都不愿意去做，为什么？一个是没有动力没有兴趣麻木的状态，还有一个我的主要问题，为什么我听到一些事情要经常做我就会觉得烦，想要逃避？比如说听到隐形眼镜每隔一周要清理一次，明明是那么简单的事情我都觉得厌烦和恐惧。最严重对我困扰最大的是，我想要好好学习的，但是我连每天学一小时都做不到，而且一想到每天都要学我就觉得我肯定不行，然后恐惧焦虑。。。但是也有事情是明明一直要做但我却不焦虑的，比如一天隔一天的上班（很轻松）。请给我具体的解决办法，不要讲大道理。
你好，通过你的阐述，能感受到你渴望突破自我，去做理智告诉你要做的事情，但却始终无法诉诸于行动的矛盾情绪，对此我非常能理解你的感受，借此机会我们可以一起来尝试探讨和思考下。
在生活中有些事明明很简单却不想做，有些事或许在别人眼里想要逃避，例如上班，但我们却没有这样的感受，其实这是由于我们的“本我”（真实需求）和“超我”（现实需求）相矛盾的心理机制导致的。你的感受或许也代表很多人的真实心声。我们是否可以反过来想，会不会有一个人，宁可把浇花和清洗隐形眼镜当做工作，也不愿去上班？或许我们能觉察，这个答案不一定是否定的。
看的出，你是有勇气突破自己和善于自省的，这是很优秀的特质，或许，我们只是需要调整一下自己的方法。首先，结合之前曾有过的抑郁症状，如果当下症状持续时间较久（三月），建议寻求专业医师诊断帮助。
其次，我们一起尝试思考几个问题：
1.简单的事，是否代表“我”喜欢做，反之，复杂的事，是否“我”一定不愿做
2.“我”有哪些事，是长久以来都在做但并没有产生厌恶情绪的
3.有没有“我”自发想去做的事
4.当这件事对“我”没有吸引，但身边人希望“我”做时，会不会觉得抵触
最后，通过上述思考，我们能否感受到，我们不愿做的“浇花”“学习”即使做了，也并不一定使“我”满足。而对应持续的“上班”，是否在某一方面满足了“我”的需要。或许在后续，我们可以尝试将关注的重点，放在我们内心的真正需求上。例如：“我”喜欢画画，有人觉的画画耗时耗力，可“我”即使累，却也乐在其中。我们是否可以发现，同一件事在不同人眼中是不一样的。结合“ABC合理情绪疗法”，A代表诱发事件，B代表对该事的看法，解释和评价，C代表通过解释评价后，个体所做出的行为和情绪。由此可知，事无大小，轻松或艰难，关键在于我们自己怎么去看待和解释它。
希望通过我们的探讨和思考，能对你有所帮助，祝福你❥