20岁女孩，很多事情如果提到每天要做，即...

有抑郁症，不知道好没好。就算是最简单的事，比如每天浇一下花，我都不愿意去做，为什么？一个是没有动力没有兴趣麻木的状态，还有一个我的主要问题，为什么我听到一些事情要经常做我就会觉得烦，想要逃避？比如说听到隐形眼镜每隔一周要清理一次，明明是那么简单的事情我都觉得厌烦和恐惧。最严重对我困扰最大的是，我想要好好学习的，但是我连每天学一小时都做不到，而且一想到每天都要学我就觉得我肯定不行，然后恐惧焦虑。。。但是也有事情是明明一直要做但我却不焦虑的，比如一天隔一天的上班（很轻松）。请给我具体的解决办法，不要讲大道理。