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太在乎别人对自己的看法了,好累

我感觉我真的太在乎别人看法了,我从小到大都是别人家的孩子(她们都说我成绩好又漂亮又懂事),从小在夸赞声中长大,只是在别人的夸赞声中,父母一般不夸我,不知道现在已经上大学了,不知道从什么时候起,大概是从高中吧,我去了当地最好的高中,大家都很厉害,然后我就显得很一般,心理落差真的很大,我一直想获得老师的关注,同时也想获得大家的关注,我甚至会伪努力,上大学后,我也是,一直很在乎别人的看法,总觉得自己不优秀,怀疑自己的能力,就像上次我看错考试时间,差点错过,还有昨天我看错考场,但是因为是扫码考试,没什么影响,但是,我总担心别人会不会觉得我不靠谱,觉得我不行,看不起我,因为我是班长,我更担心,老师会不会也觉得我不行,大家会不会不信任我,但我确实是没有影响到大家的利益,对别人其实也没有造成什么影响,但是我就是有这种感觉,这真的让我很难受,而且我不太能接受别人说我不好,我总是觉得自己能力不够,每次失败我都会很在乎,哪怕只是一个很小的事情,每次办不好一些事情,我都会无比自责,希望大家能给我一点建议,我真的感觉这样很难受,但是又做不到不在乎,怎么办[大哭][大哭]

有口皆碑的璇庆  
王峰的回答
王峰心理咨询师

这位同学,你好。看了你的文字,你是位女同学吧。太在意别人的看法,好像自己完全被周围人的眼光、言语所控制,不能洒脱的做自己,确实好累呀。
这位同学,你也提到自己小时候的经历,我们一直是别人眼中的好孩子,在别人艳羡的眼光和赞赏声中长大。直到你上了当地最好的高中,上了大学,从那时起,照在身上的聚光灯,好像就移走了。没有了他人的关注,心里开始有点慌,担心自己还是不是像以前那样受人认可,受人赞赏,甚至自我怀疑,“我到底还行不行”⋯⋯是这样吗?
我们每个人心里都住着一个小孩子。这位同学,你能感受到自己内心里住着的小女孩她现在的样子(状态)吗?她好像很忐忑,很焦虑,她担心别人看不到自己,别人的赞赏和在意,对她来说很重要,没有了这些,她焦躁不安,甚至,生活不知道该怎么进行下去⋯⋯是这个样子吗?
这位同学,现在回头看,你想对这个小女孩说点什么呢?我们可以说,我们不需要活在别人的眼光中,我们不用担心我们的表现如何,我们能够允许自己变得坦然,我们不关注自己的行为会给别人留下什么印象,我们自然的行事,并不伪装。我们亦不需讨好身边的人,我们知道,最需要讨好的人,是自己!你说呢?这位同学。
其实,你已经很棒的,上了当地最好的高中,大学里也是班上的干部,你不觉得可以为自己喝彩嘛?我们爱自己。如果让自己受制于别人的评价,那不无形中给自己套了一把枷锁,怎么会不累呢?
洒脱地做自己,照顾好内心里的小女孩,你可以的!我们慢慢来。