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太在乎别人对自己的看法了，好累
匿名
我感觉我真的太在乎别人看法了，我从小到大都是别人家的孩子(她们都说我成绩好又漂亮又懂事)，从小在夸赞声中长大，只是在别人的夸赞声中，父母一般不夸我，不知道现在已经上大学了，不知道从什么时候起，大概是从高中吧，我去了当地最好的高中，大家都很厉害，然后我就显得很一般，心理落差真的很大，我一直想获得老师的关注，同时也想获得大家的关注，我甚至会伪努力，上大学后，我也是，一直很在乎别人的看法，总觉得自己不优秀，怀疑自己的能力，就像上次我看错考试时间，差点错过，还有昨天我看错考场，但是因为是扫码考试，没什么影响，但是，我总担心别人会不会觉得我不靠谱，觉得我不行，看不起我，因为我是班长，我更担心，老师会不会也觉得我不行，大家会不会不信任我，但我确实是没有影响到大家的利益，对别人其实也没有造成什么影响，但是我就是有这种感觉，这真的让我很难受，而且我不太能接受别人说我不好，我总是觉得自己能力不够，每次失败我都会很在乎，哪怕只是一个很小的事情，每次办不好一些事情，我都会无比自责，希望大家能给我一点建议，我真的感觉这样很难受，但是又做不到不在乎，怎么办[大哭][大哭]
您好，特别理解你的感受，因为从小是在别人的赞扬中长大的，您到现在也很在乎别人对你的看法，同时您对自己的要求也可以也是非常高的。
从你的描述中已经可以看得出来你已经是一个非常非常优秀的孩子了。可是你还是会不由自主的去追寻别人对你的评价！好像似乎你的好只有在得到别人的认可之后，他才是真的好，而不是自己觉得自己足够好，那么我就够好了。
而外界的评价他始终是动荡的，我们是无法掌控的，所以您会觉得特别的累，心里也常常无法得到平静。
那么我们应该如何改变这种心理状态呢？
1、要明白其实没人在乎你
人们总是有这样一种倾向，那就是高估别人对自己的关注程度。事实上，人们对世界的理解是以自我为中心的。在这个心理作用下，身边的人围绕着自己展开活动，就好像所有人都在关注自己一样。这种压力是很大的，好像自己的一言一行都被他人的眼光之下。要明白别人其实没有你想象的那样在乎你，你只要自然、大方地做你自己就可以了。你的存在不会对别人造成威胁，你也不要过于担心自己的想法会伤害到他人，别人没有你想象的那样脆弱
2、成为你自己
在成为别人所期待你成为的人之前，你首先应该成为你自己。成为你自己不是让你迎合别人的期望，也不是让你肆意妄为、自作主张。成为你自己，就是要成为一个成熟的、自信的、敢于直面问题的、敢爱敢恨的人。成为你自己，就是要能够照顾自己的生活。就算是一个人生活也能够做到自律，不会因为没有人在身边而过得一塌糊涂。成为你自己，就是要较少的被情绪控制，更多的用理性、客观、逻辑来面对生活。成为你自己，就是要自主地选择想要的生活，并且对自己的选择负责。
3、满足自我需求
一个人想要变得成熟起来，就应该先学会满足自己的基本需求。按照人本主义心理学派的观点，只有基础的需求得到满足之后，才能够成为自我实现的人。如果你自己只有一个苹果，那你为什么要分给别人呢？穷则独善其身，达则兼济天下。满足自我需求不是自私的表现，而是为了更好地帮助他人。只有你自己成为一个强大的人，才能够有能力帮助弱小的人。当你因为别人的看法而委屈时，想一想自己为什么要在乎别人的看法？为什么不先来满足自己的需求呢？
4、不要掩饰对他人的敌意
做人要敢爱敢恨，不要压抑对他人的情感
5、接纳不优秀的自己
太在意别人的看法，就会失去自我的包容性。没有完美的人，每个人都有优秀的一面，也有平庸的一面。只有学会接纳不优秀的自己，才能够不被他人的看法影响。
6、学会对自己负责
太在乎别人的看法，努力迎合别人的期待，其实是因为害怕对自己负责。想一想，是不是特别害怕因为自己的决定，导致人生的重大失败？所以，想要摆脱别人的期待，你就要勇敢地做出自己的选择，并且接纳所有可能的结果。人的一生不一定非得求个什么功名利禄，只要你能够学会选择自己想要的人生，并且接纳所有的人生结果，那么你就会一个成熟的人。当你不再将失败推卸给别人，而是能够勇敢地接受自己的时候，你就会觉得自己在这一刻，比在人生的其他任何时刻，都要闪亮，都有存在感。
希望您活出自我，感恩遇见。