怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？ 本人24岁刚毕业女研究生一枚。 大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。 我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。 我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？
本人24岁刚毕业女研究生一枚。
大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。
我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。
我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
你好，通过你的阐述，能感受到你在建立正常的社交关系时，受到了不合理对待和无端的非议，这使你对建立关系产生阴影，影响了正常的社会生活，对此，我非常能理解你的心情。有缘遇到，我们可以一起就该问题做一个探讨和思考。
首先，在选修课组队完成学业，彼此间在符合人际关系四原则（相互相、交换性、平等性、自我价值保护性）的前提下开展，你没有做对不起Z的事，但面对Z后续的不合理行为，使你非常痛苦，也给你留下一定的创伤，由衷地想对你说：你没有做错什么，Z的行为是不对的，你受委屈了。我想，无论是谁，遇到这样的事情，都一定会非常难过和无奈的。
其次，在这里写下这篇文字，看的出你是个很勇敢和善于自省的女孩子，这是多么优秀的特质，要为你点赞❥，这或许也代表着，你即将与过去受伤的自己和解。在人际关系建立的过程中逐渐重拾自信。现在，你清楚得知晓，自己并不是真的害怕被拒绝，而是怕对方开始讨厌自己，问题的症结已经被你洞察，如何突破这层瓶颈，我们不妨一起来思考：
1.“我”在人际关系中，是否遵照上述人际关系四原则
2.社交活动中，“对方”是否遵照人际关系四原则
3.在建立关系前，彼此间的“需求”是否一致
通过思考，我们或许可以看出，双方的需求方向是否具有相似性，也是关系建立的重要基础。人际关系绝非单方面的付出，而是在相互尊重的基础上，实现行为和价值间的相互性。对于一段健康有效的人际关系，或许这些必然要素是缺一不可的。
最后，我们或许可以尝试，在社交场合中，思考我们这段关系建立的初衷为何，如若双方目的大相径庭，也许便没有继续维持的必要。人无完人，尝试接纳自己有不足，但不意味着单方面否定自己，因为，我们或许没有必要，也没有办法去让所有人喜欢。也许，学会关注和“爱”自己，才能更好的爱他人。
希望通过我们共同的探讨，能对你有所帮助，祝福你❥