16岁女生 半年来总是睡不着 怎么缓解 这半年整宿整宿的睡不着 刚有了些许睡意又感觉耳旁有人在低语 还未开始进入深度睡眠就开始做梦 清醒又迷糊 想醒又醒不过来 一醒全身又都累的要死 感觉睡觉呼吸不上来 一天只睡三四个小时 明明特别特别的困还是睡不着 感觉再这样下去身体都快熬干了。。。我不知道这是怎么了
16岁女生 半年来总是睡不着 怎么缓解
这半年整宿整宿的睡不着 刚有了些许睡意又感觉耳旁有人在低语 还未开始进入深度睡眠就开始做梦 清醒又迷糊 想醒又醒不过来 一醒全身又都累的要死 感觉睡觉呼吸不上来 一天只睡三四个小时 明明特别特别的困还是睡不着 感觉再这样下去身体都快熬干了。。。我不知道这是怎么了
你好，很高兴能够为你解答
你睡不着，是因为你身体堆积的情绪引起了生理上的反应
我看了你以前的帖子，大概的知道了你的一些情况
你应该是原生家庭的伤害，给你的心灵带来了创伤和自卑，从而让你否定自己，躲避别人，不愿意和同学相处，不愿意和身边人说话，社交恐惧，又让你进一步的否定自己，找不到快乐，你感觉到前途迷茫，不知道未来该如何？不知道，我理解的对不对？
首先，如何面对现在的失眠呢？
你不要害怕睡眠少会给自己的身体带来很大的伤害，因为人身体的自我调节能力非常强，你的睡眠少，你的身体也自然而然就不会需要那么多的睡眠。
你的睡眠主要是因为情绪的原因，首先要做的就是抚平原生家庭的伤害。
从你的帖子上看，你的父母对你好像确实不太好，知道为什么两个孩子，他们会用两种态度，当然不是你不可爱，而是他们的认知里一定是有问题
他们总是用那么恶劣的脾气对你，但我还是看到了你的很多优点，你总是试图想为他们开解，觉得他们还是爱自己的，而且你的文字表达清晰，对自我和他人的感知也比较敏锐，也就是说，我认为你很坚强，还是保持住了很多美好的东西
父母态度恶劣，但是不知道会不会动手打你？尝试坚持自己的观点，表达自己的想法会给你带来力量，改善家庭地位。但是前提是不会引起他们变本加厉的伤害。
父母如果真的是无法改变，我们就更要坚持活的更好，我们先用父母的力量维持生存，等到自己能够脱离父母的时候，再好好的去强大自己
你可以把1.0当做你的家，有什么事都可以在这里表达，我看到你强大的希望自己越来越好的动力，坚持下去，你会越来越好的