死是现在最容易的一条路！

你好，通过你的文字，能感受到你心里非常的痛苦与不甘，相信近期的你一定过的非常辛苦，很想对你说：你受委屈了。有缘相遇，我们能否一起花点时间聊聊。

我们也许都有过，对发生在自己身上的事手足无措，糟糕至极，这一定使我们非常痛苦。有时，即使我们知道如何解决，可主观的想法和需求，总是与客观现实格格不入，内心极度的牵挂和无力，都让我们疲惫至极。我想，这样的感觉或许不止你会有。

面对这些最糟糕的事，我们无疑会觉得深陷沼泽，无力脱困。但我们或许可以尝试先慢一点，给自己留出片刻净土，试过去透过事件，去思考它的本质是否真的那么糟糕。又或许从其他视角，站到事件的另一面，看看会不会有什么不同的看法。能否尝试与我一起回忆下：
1.近期最糟糕的事情，都来自哪里（客观环境、主观意识）
2.这些事件，有没有我们可以加之利用的方面（坏事变好事）
3.面对糟糕的事，“我”可以有哪些应对办法（积极、消极）

最后，通过以上思考，我们或许可以逐渐缓和一些心情。在我们的眼中，也许这些糟糕的事，也变得不再那么黑暗，我们变得可以逐渐看清它们。此时，或许通过“ABC合理情绪疗法”能使我们的思路更加清晰。

概括为，我们的情绪不是由某诱发性事件本身引起，而是由经历了这一事件的我们，对这一事件的解释和评价，引起的不合理的想法，进而引发我们的情绪反应和不良行为。从中，我们或许可以看出，影响我们情绪的根源，也许并一定来自突发事件的性质，而源于我们自身对其的评价，和所做出的反应。或许，我们可以尝试，从不同的视角和观念，去看待发生在我们身上的事，也许，我们可以有不同的看法。

希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助❥