害怕自己的完美主义 就在刚才，我为了让电脑变得“干净”，选择了重装系统。即便我知道可能会有重要文件，还是没能阻拦自己，而后果不其然，社交软件的聊天记录备份被我一并删除了。 这已经不是第一次，因为担心数据可能泄露，不惜彻底注销用了数年的账号等等。我不理解，也难以抵挡自己每次冲动的情绪，那种对于“绝对安全”“彻底干净”的需求与渴望是那么强烈，究竟是为何这么难以阻止，让我丢弃重要的东西也无妨？已经到了令我害怕的程度，是因为我生活中有着太多的无力感吗？ 每次做这样的事情前，我的情绪都或多或少受到了刺激，若是待抑郁症康复，想来症状会减轻许多。只是现在，我真的不想再做出令自己后悔的决定了，为了莫名其妙的“完美”。请问我该怎么办，哪怕只能缓解一点也好，让我多一点控制自己的能力！
害怕自己的完美主义
就在刚才，我为了让电脑变得“干净”，选择了重装系统。即便我知道可能会有重要文件，还是没能阻拦自己，而后果不其然，社交软件的聊天记录备份被我一并删除了。
这已经不是第一次，因为担心数据可能泄露，不惜彻底注销用了数年的账号等等。我不理解，也难以抵挡自己每次冲动的情绪，那种对于“绝对安全”“彻底干净”的需求与渴望是那么强烈，究竟是为何这么难以阻止，让我丢弃重要的东西也无妨？已经到了令我害怕的程度，是因为我生活中有着太多的无力感吗？
每次做这样的事情前，我的情绪都或多或少受到了刺激，若是待抑郁症康复，想来症状会减轻许多。只是现在，我真的不想再做出令自己后悔的决定了，为了莫名其妙的“完美”。请问我该怎么办，哪怕只能缓解一点也好，让我多一点控制自己的能力！
你好，看到了你内心的矛盾，一方面想让电脑“变干净”，另一方面又不想删掉社交软件；一方便不想数据泄露，另一方面也不想注销数年的账号；我们既想这样，又想那样，现实好像不允许，只能满足其一，让你感觉很失控，感受到了你的害怕、恐惧、沮丧、无力。
这可能是我们心理学上所说的强迫性重复，大概意思是为了修复创伤而去重复感受。另外如果我们不不按照冲动去做，会发生什么？我们的情绪是什么？会担心什么？这样情况持续多久了呢？还有其他强迫的想法和冲动嘛？你提到生活中有太多的无力，具体是什么呢？
在心理学上分#潜意识、#意识#，意识是我们不想要这样完美，这样完美给我们现实带来了麻烦，但潜意识想要这样完美， 有这样需求、冲动。而潜意识是意识不想记住的情感，压抑到了潜意识。所以我们需要看下潜意识里发生了什么，潜意识被看见、理解了，可能它就不会来干扰我们了。
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