觉得自己做啥啥不行，很有挫败感，感觉人生...

你好，通过你的简述，能感受到你认为自己做不好事情，很有挫败感，甚至陷入自我否定，感到人生无望的痛苦情绪。虽然在你的文字中没有表述，但相信你一定有很多很辛苦的经历，和无助的时刻吧。有缘遇到，是否可以花点时间，我们聊以聊，或许能对你有所帮助。

首先，极度的自我否定，有时源于我们自我的“高标准，严要求”，看的出，其实真正的你，是善于觉察自省的，这是很优秀的特质，要为你点赞❥。但同时，较高的自我要求，或许也伴随着同样的压力。适度的压力，有助于我们提升效率和成果，但过高的压力，反而会使效率降低，也容易使我们减少成就感。

其次，不知你所述的“觉得自己做啥啥不行”，具体是在哪些方面。有时，在我们尝试去完成一件事时，或许需要思考：这件事，是否是我们靠主观努力可以达成的。因为“客观现实不以人的意志为转移”，有些事情，或许是无法以完全的主观能动力去实现的。

最后，将心声在这里写下是需要勇气的，而这或许也代表在你心中已经做好改变的准备，我们不妨尝试，接纳自己是不完美的，同时也肯定自己所付出的努力，人无完人，如若很多事以“完美”去衡量，或许是不合理也是无法做到的。允许让自己失败，或许并非是降低标准，而是觉察问题后更好的自我提升。
希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥