人格障碍、抑郁双相都没有诱因，因为日常琐...

你好，通过你的简述，能体会到近期的你，会因为日常的琐事，感到非常的痛苦，想必最近你一定经历了些很辛苦的事，对此我非常能理解你的心情。生活中的琐事不断，确实会使人产生烦躁，焦虑和痛苦的情绪，或许你的感受，也是大多数人曾有过的真实体验。对此，我们可以就此事来探讨和思考下。

首先，如你所述的“人格障碍”和“抑郁双相”是以情绪为主导症状的心理障碍，它们是以患者持续一段时间的心境低落或者心境高涨为主要症状的心理疾病。不知你是否是从专业心理医师得出的诊断，如若是，建议依从医师的治疗方案，如若不是，或许给自己下这样的结论是不合理的，易造成自我心理暗示，不利于我们的疗愈效果。

其次，面对日常琐事带给我们的痛苦情绪，我们可以尝试用“ABC合理情绪疗法”来换个角度思考：
A代表所发生的诱发事件（琐事）
B代表我对这件事的看法，评价和解释（事情是糟糕的，麻烦的）
C代表通过对这件事的解释和评价后，产生的情绪和行为。（痛苦）
从中我们或许能发现，“我”的痛苦情绪，源于对琐事负面的的评价，进而产生的负面情绪，我们不妨去换个角度看待所发生之事，或许会有些不同的看法。
希望通过我们的探讨与思考，可以对你有些许帮助，祝福你❥