怎么缓解失恋后失眠的问题？ 最近失恋了，是自己主动提的，因为理性分析过觉得没有继续的必要，是异地，且对方态度不积极，对我也有诸多不满。吵了一架，有点撕破脸的感觉。 尽管理智上我知道这段感情无需留恋，但是情感上还有些不舍，时不时地会想起和他有关的一些事情，这让我有些烦恼。晚上尤其经常想起来之前有关他的一切，导致我失眠一直到早晨。 有没有什么办法可以让我不再想他，也不会再因为他失眠呢？
怎么缓解失恋后失眠的问题？
最近失恋了，是自己主动提的，因为理性分析过觉得没有继续的必要，是异地，且对方态度不积极，对我也有诸多不满。吵了一架，有点撕破脸的感觉。
尽管理智上我知道这段感情无需留恋，但是情感上还有些不舍，时不时地会想起和他有关的一些事情，这让我有些烦恼。晚上尤其经常想起来之前有关他的一切，导致我失眠一直到早晨。
有没有什么办法可以让我不再想他，也不会再因为他失眠呢？
你好，通过你的阐述，能感受到虽然你主动选择，去结束这段感情，但情感上仍有些不舍，也会偶尔想起与他有关的事情，这使你感到烦恼，也伴有失眠的情况。也能体会到，你内心其实非常珍视这段感情，意识中的理性使你做出选择，但或许，这与你真实的“本我”冲动产生冲突，产生矛盾和不舍的情绪，对此，我非常能理解你的感受，有缘遇到，我们不妨一起来分析和探讨。
首先，虽不知你们在一起有多久，但从你的文字中，能感受到曾经的你们有过很深的感情，彼此也在潜移默化中改变了对方的生活，而一段亲密关系的结束，代表着生活将再一次发生改变，试想，无论原因为何，当规律而平稳的生活发生变化，我们是否会进入一段新的适应期，而适应，或许往往带有对未知的质疑和焦虑。对于刚刚结束恋情的你，一定有很多自我内心和外部生活的变化，需要你去适应，因此，产生心理（烦恼）和适度躯体（失眠）变化，一定程度上是正常的心理反应，或许你的感受，也是很多人都曾有过的体验。
其次，看的出，你是很善于理性思考和决策的，这是非常优秀的特质。强大的理性代表着我们“超我”型人格的作用，或许值得我们注意的是，“超我”倾向于站在“本我”原始渴望（对这段情感的依恋）的反对立场，我们的超我理性，帮助我们做出适宜现实的决策，虽能压制“本我”冲动，但并非将它消除。或许，我们需要理解和接纳自己“本我”存在，尝试去安抚和满足它。
最后，通过上述对“本我冲动和超我理性”的思考，我们或许可以尝试，允许和接纳自己对这段亲密关系的不舍之情，也理解自己正面对迎接“新生活”的心里变化和冲突，情感上的不舍和回忆起过去的点滴，或许是我们的内心，还没有做好告别的准备，也许，我们只是需要给自己一点时间和空间去适应。
希望通过我们共同的探讨和思考，可以对你有些许帮助，祝福你❥