走不出和舍友绝交的阴影 走不出毕业后删了一个讨厌的人，而被网暴挑拨离间，导致宿舍的人和我绝交的阴影，这噩梦至今让我记忆犹新，哪怕已经过去两年了，那种感觉也是挥散不去，说实话要不是我还有其他朋友陪我玩聊天散心，满身伤痕的就不是桌子而是我了，我整个人是颓废，是绝望，整个人的生活透不进一点光来，不敢和父母说，因为他们也只会拿“宿舍关系肯定是最好的，肯定是你做错了什么”来劝我，我却常常是以泪洗面，因为我9月要去读研（我gap了），我很纠结焦虑，害怕以后新宿舍的人在毕业后因为什么原因和我绝交，甚至读研期间被新宿舍的人孤立，尽管新宿舍加上我只有两个人。尽管我还有其他朋友，但她们一提到她们宿舍的人怎么怎么样我就会受刺激emo好久，虽然她们肯定不是故意刺激我，有很多也不知道我宿舍的人和我绝交的事情，但我还是很难受，总觉得自己本质上和没朋友没什么区别，我真的害怕见不到我的明天，真的会崩溃，谁能救救我
走不出和舍友绝交的阴影
走不出毕业后删了一个讨厌的人，而被网暴挑拨离间，导致宿舍的人和我绝交的阴影，这噩梦至今让我记忆犹新，哪怕已经过去两年了，那种感觉也是挥散不去，说实话要不是我还有其他朋友陪我玩聊天散心，满身伤痕的就不是桌子而是我了，我整个人是颓废，是绝望，整个人的生活透不进一点光来，不敢和父母说，因为他们也只会拿“宿舍关系肯定是最好的，肯定是你做错了什么”来劝我，我却常常是以泪洗面，因为我9月要去读研（我gap了），我很纠结焦虑，害怕以后新宿舍的人在毕业后因为什么原因和我绝交，甚至读研期间被新宿舍的人孤立，尽管新宿舍加上我只有两个人。尽管我还有其他朋友，但她们一提到她们宿舍的人怎么怎么样我就会受刺激emo好久，虽然她们肯定不是故意刺激我，有很多也不知道我宿舍的人和我绝交的事情，但我还是很难受，总觉得自己本质上和没朋友没什么区别，我真的害怕见不到我的明天，真的会崩溃，谁能救救我
你好，通过你的阐述能感受到，你曾经删除一个讨厌人的联系方式，导致宿舍人与你绝交，这使你对当下建立正常人际关系产生阴影，影响了正常的社会生活，对此，我非常能理解你的心情。导致这样的结果，想必当初一定发生了很复杂的事，或许我们可以尝试来聊聊。
首先，单从文字内容看，虽不知你和这位“讨厌的人”曾经发生过怎样的矛盾，但能致使舍友与你断交，这期间的是是非非，或许并不是几句话能说得明白，因此，经受这样的打击，两年间让你正常的社交活动受影响，背负着极大的痛苦，对人际关系的建立产生心里阴影。我想，经历这样的事，无论是谁，都一定会非常害怕和难过的。很想对你说，你受委屈了，面对曾经那样的经历，是很不容易的。
其次，将心声在这里写下，看得出你很希望迫切的，摆脱这件事对自己的影响，或许，我们需要尝试回忆，在事发前你们的人际关系表现：
1.当初的事情究竟是如何发生的，你在其中是怎样的角色
2.在被迫断交的关系之前，你们的关系是否稳定
良好的人际关系，是我们每个人都很渴望拥有的，但我们或许时常在关系中，受伤害或对关系有心理负担，这时我们产生很大困惑。对此，我们可以尝试结合“人际关系四原则”去思考：
1.相互性原则：人际交往中的接近与疏远都是相互的
2.交换性原则：个体期待人际交往对自己是有价值的，在交往过程中的得大于失或等于失，至少不要太少于失
3.自我价值保护原则：对肯定自我价值的人，个体对其也同样给与尊重，而对否定自我价值的人则予以疏离
4.平等原则：交往双方的社会角色地位等虽不能完全对等，但如果平等待人，让对方感到安全、放松与尊严，也可以建立良好的人际关系
结合上述内容，我们可以尝试回忆：在建立关系过程中，我们是否做到在“人际关系原则”的基础上与人相处，同样，对方是否做到。
最后，我们或许可以尝试，思考我们在某段关系建立的初衷为何，如若双方目的大相径庭，也许便没有继续维持的必要。人无完人，接纳自己或许有所不足，但也不意味着单方面否定自己，也许，与我们建立真正关系的朋友，也不会轻易与我们断交，同样，我们也或许没有必要，也没有办法去让所有人喜欢。
希望通过我们共同的探讨，能对你有所帮助，祝福你❥