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想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里立马有泪，停不下来，总想，总哭，在上班时候也是。 怎么办？
你好，通过你的简述，能感受到，最近一定发生了很多使你感到挫败和不甘的事情，也能体会到，你其实对自我的要求很高，想对你说：你辛苦了，面对低于期望的失落感，是很痛苦和不容易的。有缘相遇，我们可以尝试来聊聊，或许能对你有所帮助。 首先，我们或许都曾有过，对自己所想做的事，有一定的期望和规划，同时伴有十足的动力，但当预期目标没有实现，便会产生挫败感。我想，这样的感受，或许也是很多人曾有过的真实体验。如你所述，“回想起自己的各种失败，即使表现一般也会很难过流泪”，看得出你对自我价值体现，自我期望值都非常高，同时也善于自省，这本是非常优秀的特质。但我们或许也要注意，适度的“高标准，严要求”有助于我们提升动力，但过量的动力也可能是一种无形的压力，当我们背负过高的压力时，试想我们会怎样？ 其次，面对我们曾经“失败”的事，我们无疑会觉得深陷沼泽，无力脱困。但我们是否尝试过，从其他视角看待这件事，会不会有什么不同的看法。我们不妨尝试思考： 1.这些“失败”的事情，“我”是基于什么方面判定失败的（个人主观判断、客观他人判断） 2.这些事件，有没有我们可以加之利用的方面（坏事变好事） 3.面对“失败”的事，“我”是如何应对的（积极解决、消极放弃） 最后，尝试了解“ABC合理情绪疗法”或许能帮助我们梳理想法： 概括为，影响我们情绪和行为的根源，并非源于事件的性质，而来自我们自身对其的评价，看法和解释后，所选择做出的情绪和行为反应。 或许，我们可以尝试，先逐渐放松下来，接纳自己或有所不足，但也并非所有努力都没有价值，尝试适度降低自己的标准，从终极目标着眼，具体目标着手。尝试审视让我们无比挫败的事，思考它究竟是如何失败的，难道真的是“我”能力不足导致的吗。从不同的视角和观念去看待，也许，能帮助我们发现不同的答案。 希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥
想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里...
想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里立马有泪，停不下来，总想，总哭，在上班时候也是。 怎么办？
你好，通过你的简述，能感受到，最近一定发生了很多使你感到挫败和不甘的事情，也能体会到，你其实对自我的要求很高，想对你说：你辛苦了，面对低于期望的失落感，是很痛苦和不容易的。有缘相遇，我们可以尝试来聊聊，或许能对你有所帮助。
首先，我们或许都曾有过，对自己所想做的事，有一定的期望和规划，同时伴有十足的动力，但当预期目标没有实现，便会产生挫败感。我想，这样的感受，或许也是很多人曾有过的真实体验。如你所述，“回想起自己的各种失败，即使表现一般也会很难过流泪”，看得出你对自我价值体现，自我期望值都非常高，同时也善于自省，这本是非常优秀的特质。但我们或许也要注意，适度的“高标准，严要求”有助于我们提升动力，但过量的动力也可能是一种无形的压力，当我们背负过高的压力时，试想我们会怎样？
其次，面对我们曾经“失败”的事，我们无疑会觉得深陷沼泽，无力脱困。但我们是否尝试过，从其他视角看待这件事，会不会有什么不同的看法。我们不妨尝试思考：
1.这些“失败”的事情，“我”是基于什么方面判定失败的（个人主观判断、客观他人判断）
2.这些事件，有没有我们可以加之利用的方面（坏事变好事）
3.面对“失败”的事，“我”是如何应对的（积极解决、消极放弃）
最后，尝试了解“ABC合理情绪疗法”或许能帮助我们梳理想法：
概括为，影响我们情绪和行为的根源，并非源于事件的性质，而来自我们自身对其的评价，看法和解释后，所选择做出的情绪和行为反应。
或许，我们可以尝试，先逐渐放松下来，接纳自己或有所不足，但也并非所有努力都没有价值，尝试适度降低自己的标准，从终极目标着眼，具体目标着手。尝试审视让我们无比挫败的事，思考它究竟是如何失败的，难道真的是“我”能力不足导致的吗。从不同的视角和观念去看待，也许，能帮助我们发现不同的答案。
希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥