28 岁，感觉工作没有成长和进步，人生就...

您好?

28岁，即将步入30，古语说“30而立”，因而很多人到了这个年纪会有焦虑，尤其是当自己工作、生活依然普普通通，毫无起色的时候，这种感觉会更强烈。而您现在似乎正处于这种感觉当中：工作、生活都不如所愿，您会怀疑自己，觉得自己很没用，似乎什么都做不好，未来也没了希望。

面对这种情况，有些人会接受现实，日复一日的过下去，而有些人会不甘于现状，想要寻求改变的路径，在我看来，您恰恰属于后者。正是因为出于对现状的不满，您才会感到痛苦，才会来到这里，渴望能够帮助自己做出改变。

那我们在面对理想和现实的存在巨大差距的时候，我们可以做些什么呢？

首先，活在当下。未来是什么样我们在当下并不能推测出来的，这个世界唯一不变的就是“改变”本身。所以，我们所设想的未来只是我们在当下的负面情绪中所产生的负面推想，未来怎么样，完全取决于我们当下做些什么。一个人能够踏踏实实，做好当下的应做的事情，或许结果并不会太差。未来的你，是现在的你的叠加，你当下做了什么，未来就会收获什么。放下内心的困扰，踏踏实实将每一天过好，当您不亏待生活，生活也不会亏待您；

其次，学习成长。看得出您对自己是有要求的，那么在工作之余，我们能够做些什么，让我们去成长、进步呢？比如我们每天都花点时间去学一项新技能？等等，当您能够从这些事情当中看到自己的进步，这种成长也会给您在其他方面的发展以带来信心。

最后，放平心态。在生活中，您最看重的是什么，是身体的健康，还是家人开心快乐，还是什么？这个世界有很多的人，有很多种活法，有成功的人，也有普普通通的人，无论是哪一种，只要您能够处于“自洽”的状态，您或许就不会再有对自己的批判。因为您知道自己想要的是什么，您在乎的是什么。

希望我的回复能够对您有所帮助。