期末考考差了，在这两个月的假期里一直在逃... 期末考的成绩对我而且无疑是巨大的打击，我一整天都缩在房间里，不愿与任何人交谈，如今即将开学，我心中总是很烦躁，想死的念头一刻也没有停过，每天都会打自己一顿，但情绪还是的得不到缓解，这不过是一个小小的挫折而已，我却想用死逃避，我该怎么办
期末考考差了，在这两个月的假期里一直在逃...
期末考的成绩对我而且无疑是巨大的打击，我一整天都缩在房间里，不愿与任何人交谈，如今即将开学，我心中总是很烦躁，想死的念头一刻也没有停过，每天都会打自己一顿，但情绪还是的得不到缓解，这不过是一个小小的挫折而已，我却想用死逃避，我该怎么办
您好！感恩遇见！我是壹点灵的心理倾听师张红印，很高兴能回复您的问题。
能感受到期末考试成绩对你的影响是巨大的，一整天缩在房间不与人说话，暑假即将过完，心中仍烦躁不安，甚至有着想死的念头和自残行为，被忧虑的情绪包裹着，不能挣脱。
可能这次期末考试对你来说意义重大，结果与预期有了差距，大多数人在遇到这种情况的时候也都会失望懊悔的情绪，可能还会生自己的气，后悔自己为何早点不努力。你已觉察到这只是一个小小的挫折而易，只是暂时还没有走出过度担心的情绪。
老师想知道一下，这次期末考试你的分数是多少？你预期的分数又是多少？这个差距对你意味着什么？
期末即是结束，开学即是新的开始。面对着理想目标，在开学前的这些天，您能做些什么会让情况好一点点，离目标更近一些呢？优秀的你已知道这只不过小小的挫折而易，一次经历，一次成长，加油！
非常感谢您的信任，希望我的回复能对您的所帮助，如有疑问，欢迎私信交流。