感觉自己被拿捏了，被掌握住了心理

你好， 理解你的困扰，这种情况可能会让你感到被忽视或不被重视。以下是一些个人想法，你可以尝试了解看看:

首先，尝试和你的丈夫进行坦诚的对话。在一个平静而适当的时机，表达你对他在吵架后不关心你感受的担忧。告诉他你希望得到他的支持和关注。重要的是，以柔和的语气和平和的态度沟通，避免指责和攻击。试着理解他的立场和情绪，听取他的回应，并共同寻找解决问题的方法。

其次，建议给予彼此一些时间和空间冷静下来。吵架后，双方的情绪可能都处于激动状态，此时沉默一段时间可能有助于双方冷静下来。但是，重要的是在冷静之后重新回到问题上，并共同解决它们，而不是忽视或掩盖它们。

另外，要注意自己的情绪管理。尽量避免将负面情绪延续到接下来的交流中，这可能会使局势更加紧张。尝试保持冷静和理智，以便更好地处理问题和寻求解决方案。

最后，如果这个问题持续存在且无法解决，可能需要考虑寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理学家可以提供中立的建议和指导，帮助你们夫妻俩更好地沟通和处理冲突。

总结而言，与伴侣坦诚交流，给予双方冷静的时间和空间，注意情绪管理，以及寻求专业帮助，都是解决这种情况的途径。希望你能找到适合你们的方法，并改善你们之间的相处方式。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助！