学习障碍，对外界环境十分敏感

考研，经常对外界环境特别敏感，尤其是声音，感觉自己心里很怕，害怕被打扰，所以不敢全身心投入学习，我该怎么调整呢

正直的琼玉 2023年08月27日 11:29 IP属地: 天津

樊鹏鑫的回答

樊鹏鑫心理咨询师 IP属地: 陕西 2023年08月27日 13:50

你好，考研是一个漫长的一件事情，需要平衡好学习，娱乐工作生活环境等多方面的因素。
我们可能要尽自己最大的努力去选择适合自己的学习方式，是在图书馆学习还是在自习室学习？还是自己要找一个特别安静的地方，自己一个人专注学习，这都是要去自我挑选的。而且学习的过程中是否需要有他人监督，是否需要有名师指导，也要看个人的资源以及自我的需求。
尽可能的利用起自己身边的资源，考研这个事情对于自己来说可能非常重要，在重要的事情方面尽自己所能。加油?

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

樊鹏鑫

21次
咨询
0次
感谢
4.9分
评价

擅长领域：情绪压力：抑郁、焦虑、压力调节、羞耻内疚、自责、哀伤处理...积极认识情绪的意义，正确处理负性情绪，做自己情绪的主人。个人成长：认识自己、自尊自信、性格完善、人格发展、接纳、创伤疗愈...成长的本质是对环境的适应，用新的经验来代替旧的感受。婚恋情感：好的亲密关系，总能彼此成就。勇敢的追求与接受爱，面对困扰与误解能沟通与澄清，真实的面对自己与对方的不完美。人际关系：关系模式、过分讨好、信任困难、沟通障碍...良好的人际关系不等于朋友的多少和高超的沟通技巧，关键在于自我良好的安全感、边界感以及自我整和的能力。学业职场：了解自己，对自己的定位有清晰的认识，恰当面对得失与困难，平衡好自己的情绪，脚踏实地得到前进。家庭关系：看到过去那个没有长大的孩子，探索自我，理解自我，让更好的关系滋养彼此。