控制不住自己的情绪怎么办？ 很容易被情绪冲昏了头脑，不知从什么时候起，性格就变得异常暴躁，被许多事压了太久， 每次遇到一点事就开始急躁，发泄，又或者是极其容易紧张不安，心跳个不停，控制不住，呼吸也不能让我的身心平缓，怎么办呢？
控制不住自己的情绪怎么办？
很容易被情绪冲昏了头脑，不知从什么时候起，性格就变得异常暴躁，被许多事压了太久，
每次遇到一点事就开始急躁，发泄，又或者是极其容易紧张不安，心跳个不停，控制不住，呼吸也不能让我的身心平缓，怎么办呢？
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
不知从何时起，您变的易怒，让这您感到焦虑、无助。
大家都不是圣人，有开心自然也有生气的时候。
但要是情绪失控，确实是件头痛的事。
理解您的感受。
您是陷入这种状况有多久了呢？
最初您发现时，有留意到遇到了什么突发事件吗？
以往情绪失控的时候，您是如何处理的？
一般情况下一些躯体疾病（如甲亢、高血压等）、又或长期失眠、压力过大会导致情绪的波动。
那我们要如何应对呢？
一、合理的宣泄;
二、坚持健康的生活方式;
三、必要的时候及时寻找专业帮助。
文字内容有限，欢迎来电私聊。
祝好。